Tomas Karlberg - På rull och glid

 Igår fick vi lite barnvaktshjälp och passade på att ta en kväll på stan, det blev nya star wars så klart och burgare på APA. Insåg att det var typ 2,5 år sen vi var på bio tillsammans sensast. Mycket trevligt var det och Maria höll sig vaken hela filmen - great success! Faktiskt tror jag hon gillade filmen bättre än jag, hur nu det kan ha gått till.. Idag blev det en fin tur upp till nubbestugan för lite eldning o korvgrillning. Oslagbart! Avrundade dagen med lite skidåkning uppe på ängen, där det nu finns ett drygt km-långt spår att tillgå. Börjar kännas som att åkkänslan blir alt bättre och att tekniken funkar. Trots det lite korta o trista spåret känns det oväntat kul att åka. Måste nog upp o staka en bit imorn också innan det blir avfärd ner mot sollerön! Frida i grillartagen. Pappa i eldartagen.. Lite extra last att släpa hem!

Julhelgen snart till ända, en mycket bra vecka på många sätt får man säga. Till att börja med träningsmässigt, har blivit lite diverse löpning med stavar, lite mtb o lite skidor. Tyvärr är ju snötillgången fortsatt kass, men i Sidsjöns barnbacke ligger konstsnön på plats. 6x30 på tvåan uppför en slalombacke tar riktigt bra. Till och med lite träningsvärk har man lyckats åstadkomma. Att krypa runt på huk i 40 min o leka laserkrig är ju inte ett standardpass direkt.. Men någon riktigt hög träningsdos har det ju inte blivit, inga dubbla pass, inga långpass. Tror ändå konditionsnivån är på en anständig nivå, men vi får väl se på eventuella tävlingar i början av nästa år. Kanske borde passat på att köra lite hårdare nu när det funnits lite mer tid, men motivationen har inte riktigt räckt till det. I övrigt har det varit en lugn o skön familjevecka, precis vad jag längtat efter. I några ljusa stunder har till och med Frida mjuknat lite i sin mammighet och låtit pappa hjälpa till. Känns skönt

Idag blev det en riktigt fin cykelrunda, i mångt o mycket genomförd på blankis. Det är första gången jag körde ett pass i liknande förhållanden, väldigt annorlunda känsla att cykla över svallisar som till synes är glashala. Men dubbdäcken biter skapligt bra, kanske inte så att man vågar stå på utför, men man tar sig fram och uppför är inga problem. Men lite sladdrigt blir det ju och upplagt för vurpor så klart.. Problemet idag var att man var tvärfokuserad så länge man körde på is, därutöver lite mer slarvig. Och mycket riktigt, lite taskig balans och för mycket skrå och så pang! Ligger man där med lite fina rashes efter lite studsande över grus och sten.. Känns lite som temat för året, så det var väl fint att avsluta i samma stil. Nu får vi dock hoppas att det fryser på lite igen, så att finns nån is kvar att cykla på. Snö för skidåkning kan man nog bara drömma om.. Och plötsligt bara låg man där.. Frida o Sam tränar också. Brottning.. Men med glatt humör!

Efter en intensiv jobbvecka hemma i Solna, med 3 st 6x30 pass (2 löpning, 1 trainer) och 2 st 24 h fastor är jag back in Sundsvall. På ett sätt lite skönt att sova 8 timmar per natt i lugn o ro, men samtidigt så saknar man ju Maria o skitungarna, så det var skönt att komma upp igen. Lyckades till och med få lite egentid med Frida idag, med visst inslag av tvång.. Efter att ha skrikit o surat hela vägen till Birsta förväntade jag mig en riktigt hård förhandlingsrunda bara för att få henne ur bilen. Men när vi väl parkerat var hon som förbytt och var en riktig mönsterunge för en timmes öl och matshopping. Tänk att hon kan vara så härlig bara man får vara själv med henne en stund. På eftermiddan joggade jag o Maria upp till ängen för att testa det 700 m långa konstsnöspåret och göra skidpremiär för säsongen. Lite småisigt o sladdrigt i kombo med bambiben, men 40 min harvande med obligatoriska 6x30 blev det. Dock lite svårt att få till riktigt bra intervaller på den banan o kuperingen, men

I helgen har det blivit Sundsvsllsvisit i samband med det traditionsenliga julbordskalaset. En trevlig kväll och en som vanligt för kort natt på hotell Knaust var ju inte helt fel. Efter en 24-timmarsfasta i torsdag har det varit fri svull på jullunch hos Atlas luciaseminarium i fredags och så nu igår. Tror de här kortfastorna kanske är en nyckel för att lyckas komma ner ett par kg i matchvikt till cykelsäsongen, men då får man nog skippa bufféfrossande under våren. Lite träning har det blivit också, 6 ggr 30 i Sidsjöbacken igår. Tungt.. Idag lufsade jag runt 10 km-spåret på södra berget. Ingen snö, men säkert 2 decimeter svallis på sina håll. Tyvärr inte mycket snö på gång enligt prognosen heller, enda ljusningen är att kanonerna på ängen mullrar. Men hur kul är det efter 5 varv på en 1 km-bana, egentligen? Nej, jag ger det ett par veckor till, om det inte finns ljus i skidspårtunneln då så skiter jag nog i skidsäsongen 15-16. Lite kul är ändå att kroppen känns ganska bra för löpning

En härlig helg snart till ända, idag med årets kanske sista korvgrillning. Efter att ha sprätt iväg alla tidningar o tändvätska vi hade på surveden blev det lite grillad korv i blåsten till slut. Lite träning har det blivit också, 6ggr30 skidgång igår och idag en hel timmes rullskidor i regn o blåst. Frågan är dock om det är nån mening att ta fram rullisarna någe mer? Dagens pass avverkades med bara ben, 12 grader i december, kul.. Och det ser inte ut att bli mycket bättre här framöver och snöläget i Sundsvall verkar inte heller direkt upplyftande. Så vi får väll se om det blir några skidkilometrar över huvud taget i år. Den skidgångsträning jag nu genomfört känns i alla fall värdefull att ha med sig som grund för cykelsäsongen. Men nån nytta till ett inställt skid-DM är det ju inte. Kanske måste ta med en cykel till Sundsvall trots allt! Frida har koll på balansen!

Efter Sams magsjuka i söndags var det väl i det närmaste oundvikligt att inte åka dit, och mycket riktigt, i tisdags kväll kändes det ganska segt. Dessförinnan var nog måndagens skidgångspass det bästa på länge. Tanken var sen att köra samma pass på onsdag morgon, men efter en magtömning efter frukost (rätt väg, men ändå) fanns inte mer energi i benen än att lagom stappla sig fram till jobbet för en magtömning till.. Sen var jag helsänkt fram till lunch och funderade på att gå hem, men framåt eftermiddan var man på gång igen och efter ett par öl på Ugglan var det som vanligt. Härligt med lite alternativ julfest och för egen del känns sunkhak betydligt mer rätt än Operakällaren. Idag var det definitivt som vanligt igen, bara ut och köra 6ggr30! Lite segare idag, men ingen magknip i alla fall. Så det blev två vilodagar från intervaller, men med tanke på sjukdomsläget i familjen får det nog ses som en framgång. Nu får vi se vad det blir på lördag, rullskidor kanske? Laddad för kvällspass!