Tillbaka på trainern

I helgen är Maria på klassåterträff o jag hemma med ungarna. Dessutom regnar det. Med andra ord - vältajmat för att dra igång höstrutinerna! Dvs elda i kaminen o cykla trainer.. Har återhämtat mig rätt bra i veckan efter Bockstensturen och har känt mig skapligt pigg, tänkte därför dra av nått riktigt tufft direkt - ett 20-minuterstest! Hade nån slags idé att jag borde sätta pers efter den här sommaren, men så enkelt var det inte. Det kändes lätt första minutrarna men ganska snart var det till att tugga styrlinda för att snittet inte skulle trilla under 400 W. Landade till slut på 403 W, som med dagsvikten 74,9 kg innan passet ger 5,38 W/kg. Hyfsat, men en bit från rekordet på  414 W och 5,5 W/kg i våras. Antar att man blir bra på det man tränar..
Annars har det varit en bra vecka, har varit på jobb i Krångede och hade med cykel för en vända i Hammarstrsndsterrängen. Lite härligt att känna på Ragunda 100-miles-terrängen igen! Hoppas på återuppståndelse för det loppet nästa år. I'll be there...
Fint i Jämtland!

Kommentarer

Populära inlägg i den här bloggen

Semester!

Ett sista formtest för i år

Isfläcken