Tomas Karlberg - På rull och glid

Började satsningen inför 2018 med en liten koll på läget - ett 20 min maxtest i måndags. Som vanligt sjukt jävla jobbigt (it dont get easier, you just go faster..) men det blev ett någorlunda ok resultat. 408 W i snitt, 5,33 w/kg. Vägde in mig på 76,6 kg innan passet, lite plufsig efter lökig helg och vecka med frukostbuffé varenda dag, så även där finns lite att jobba på. Målet får bli att alla fall kräma ur lite mer än 5,5 w/kg innan våren, vilket jag tror var rekordet förra året. Nya fina skor, gamla och inte lika fina happysocks... I veckan var jag även o köpte lite nya vinterprylar på Sportson, nya lakedojjor och ett par sköna girovantar. Båda lär underlätta vintercyklandet, för nu är sannerligen vintern här. Blev ett par jobbpendlardagar o lite fincykling ute i lördags. Annars är det mest hårdkörning på trainern som har blitt av. 4-minintervaller, korta spurter och idag två 20-min tröskel i eftermiddags. Efter dagens trampande kände jag mig ganska slö, så imorn blir det nog en vi...

På Helsingfors flygplats, på väg hemåt efter jobbvecka i Stockholm och grabbweekend i Helsingfors. Börjar räcka med bortanätter nu, längtar efter familj och hemmasängen. Träningsmässigt har det varit väldigt lugnt denna veckan, har bara kört inneträning, korta och ganska lugna pass. Det mest ansträngande var väl en sub-4-mintempo-km på löpband. Kändes ganska lugnt och det sköna är att suget att ösa på mer fanns där, men att jag ändå sansade mig och tog det lugnt efter den lilla fartökningen. Ser verkligen fram emot att köra igång lite hårdare träning igen, i snö och rusk vad det verkar hemma i Njurunda. Helgen blev annars ovanligt lugn med tanke på tidigare grabbresor, skönt att inte vakna upp brutalbakis med hemreseångest. Nu blev det lite softare upplägg med avslutad kvällssudd i god tid för att hinna med att ta sovmorgon. Bara hem och ösa nu, utan behov av en veckas återhämtning, ska bli fint! Årets sista dopp, kallt o fint!

För ett år sen var det snöskottning tre gånger om dan som gällde. Inte lika snöigt i år, än kan tilläggas. Men nog börjar det kännas som det närma sig. Kladdiga vägar som gödslas med det där förbannade saltet, frusna fingrar i backarna ner mot Bommen, mörker och trögrullade vinterdäck. Men det kan ju vara vackert också, som igår till exempel. Soluppgång över havet på väg till jobbet, faktiskt inte så tokigt. Imorn vankas det medvind också, så tänkte ta en MTB och gasa på lite få ser hur det känns. Annars väntar i nästa vecka en sista riktigt lugn vecka med Stockholmsjobb och grabbweekend. Sen jävlar är det dags att snäppa upp sig... Vackert värre.. Ett annat ställe som är vackert är Schweiz. Förra veckoslutet bjöd ju på jobbresa av det mer exotiska slaget, jäklar vad fint det var. Lång resa för kort vistelse dock, men det är som det är. Så en promenad ner till luganosjön var allt som hanns, bergen i fjärran kunde jag bara sukta och drömma efter.. Ännu mer vackert.

Det här med säsongsvila, så förtvivlat svårt det ska va! Att ta det helt piano känns helt omöjligt, har kanske tränat lite mindre än vanligt, men ändå typ varje dag. Har på sistonne varit rätt körigt också och vid nått tillfälle har jag känt att fan, jag behöver sätta mig på trainern och köra skiten ur mig så att huvet i alla fall tillfälligt töms på tankar. Och så har jag gjort det, och det har funkat bra, men nån vidare säsongsvila är det ju inte. Nu sitter jag i alla fall på ett plan mot Schweiz för att träffa några av mina nya ÅF-kollegor nere på kontinenten. Ingen träning idag och vi får se kommande dagar, jag har med ett par löparskor, men cykling lär det inte bli i alla fall. Kanske tvinga mig till 3 vilodagar utan att vara sjuk? Får se om jag klarar det.. Men mentalt måste det väl ändå vara bra att vara så pass träningssugen. Snart får jag lite alper i blickfånget också och då blir jag antagligen desperat träningssugen. Lite körigt på sistonne som sagt, energin har inte räckt t...

I tisdags kl 12 hängde jag på låset - anmälan till Trans alp 2018 öppnade! Var inga problem att anmäla, så nu är det klart, den huvudsakliga målsättningen 2018 blir att åter gneta sig över Alperna. Denna gång i sällskap med Maria. Tanken är att det ska bli vår bröllopsresa, så kanske borde ha namngett Maria som Karlberg i stället för Carlsson? Det lär oavsett blir grymt kul, ser verkligen fram emot att leva en hel vecka i en total cykelbubbla. Tror vi har chans till ett skapligt bra resultat också, ska bli kul att se hur vi räcker till. Så nu blir det till att träna backar, ska nog kunna gå bra det här i Sundsvallskrokarna.. Vart femte år känns som en lagom tradition.

Lågsäsong innebär lite lugn o rofylld träning, hålla igång kroppen lite och återhämta sig. Mellanmjölkigt och lite lojt, och vara ok med att det är så. Men fy fan vad tråkigt det kändes i år! Kanske inte var helt klar med den här säsongen, eller vad är felet? Inte alls motiverad att ta det lugnt, mer sugen att dra på men vet att det nog är bra att ta det lite lugnt, så då blir det lite dålig motivation till de trååååkiga slöpassen. Efter förra veckans förkylning fick det därför bli lite ös i helgen. För att känna lite motivation om inte annat. Och vem e bästa motivationskompisen? Strava! Spanade in ett par segment jag ville ro hem till trofeskåpet och plockade hem två i lördags o ett i söndags. Speciellt söndagsrundan blev rätt brutal. Siktade in mig på östtjärn climb, knappa 2 min uppför på stig och grusväg, som jag blev av med rekordet på tidigare i höst. En brutal mjölksyrafest för revansch, om man som jag går all in. Med lite knapphändig uppvärmning och sedan fulla spjäll i 2 minut...

Dags att sumera säsongen 2017! Satte ju upp ett par mål där i våras nån gång - att jag åtminstone nån gång under säsongen skulle vara bättre än nånsin tidigare och att jag skull komma ner i matchvikt 73 kg. Det första målet tycker jag nog jag nådde, kanske inte med marginal men ändå. Mål två närmade jag mig, men nådde inte riktigt. Så vad blev det då i tävlingsväg? Jag får det till följande: - XCO Högbo - Skandisloppet - Långa lugnet - Tolvtjärnsloppet  - Lida loop - Fäborundan - Härnön runt - Sundsvall classic - Bockstensturen - DM MTB - Höstrusket - XCO Östersund Totalt 12 tävlingar om jag räknat rätt, inte så tokigt! Höjdpunkten - tveklöst Bockstensturen med första pallplatsen nånsin i H30. Med det loppet nådde jag säsongsmålet. Men säsongen bjöd ju även på hela 5 st segrar och speciellt Härnön runt var också ett riktigt bra lopp. Bottennapp då? Ja, långa lugnet var ju en riktig katastroftävling. Det var nog det enda som gick dåligt, men då var det å andra sidan riktigt rejält d...