Dags att pumpa på igen

-
När småbarnsföräldrar erbjuds barnfri tid tillsammans kan jag tänka mig att de går igång på saker som sovmorgon, äta ute tillsammans, fika på stan eller åka till nått eländigt spa och bara njuta lite tystnad. Igår fick jag o Maria chansen med lite barnvaktssupport, vi skippade dock krämbullar, gourmetmat och bubbelpooler och satsade på en riktig lågoddsare - ett gemensamt pass ut på Essvik, där Maria hade rekat lite schysta stigar. Riktigt trevlig kvalitetstid på tu man hand, en hel del roliga stigpartier och en havsglimt! Finns en del ytterligare att utforska också, så en bra destination för framtida långpass är det definitivt. 
Härligt med sällskap för en gångs skull.
Såhär dryga veckan efter Salzkammergut känns det verkligen som att det är dags att köra lite hårt igen. Idag fick det därför bli långa backintervaller i "favoritbacken". Den är bitvis fortfarande väldigt brant, men efter senaste Alpäventyret kändes den kanske lite snällare. Tog lite tider också, så att det blir lättare att kolla av formen framöver. 6:09, 6:17, 6:18 och 6:15 blev det idag, kändes riktigt bra måste jag medge. Kroppen tror jag är helt återhämtad nu i alla fall, var lite öm i ett knä igår, men misstänker att det är mer hemmafixrelaterat än cykelrelaterat. Ställer nu siktet mot Finnmarksturen, som om den här formen håller kan bli riktigt trevlig. Dagens jag-vill-kasta-cykeljäveln-i-diket-upplevelse var dock inte lika trevlig. Har slängt på ett nygammalt bakdäck som jag tänkte köra tubeless på, tänkte att det tätar nog bättre om man får cykla en bit på det. Jo tjena.. Blev 10-talet stopp för att pumpa bakdäcket idag, och inte fan blev det bättre. Några av intervallerna gick nästan på fälgen sista metrarna. Nej, det får kanske bli slang ett tag, för fortsätter det så här kommer jag ju börja bygga överkropp av allt pumpande.

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Nytt år igen

-
Bild
 Hade lång tid i mellandagarna på mig att skriva ihop årets sista bloginlägg, men tiden gick åt till att få tillbaka alla borttappade bilder istället. Skitjobb, men nu är det hjälpligt fixat! December gick i övrigt rasande fort, som vanligt. Skidåkningen har dock inte gått rasande fort mer än nån enstaka dag. Den envisa kylan har nämligen hängt i ordentligt och det har de flesta dagar mest varit en bedrift att ta sig ut. Rekordet ligger kring minus 27 här hemma på värmepumpens temperaturmätare, då var det minus 24 uppe vid Hamrelia där skidspåren startar. Brrr... Men i ca en timme har det ändå funkat relativt väl att köra på i spåret. Lite läskigt sen, för när man blivit lite svettig och man kylls av i utförsbackarna går det väldigt fort att bli ruskigt frusen. Inte kallare än att jag vågade mig på en selfie.. Ruggigt kallt, runt minus 20, var det även på Davids luciafirande på dagis. Några dagar har det dock varit lite mildare och jag har då lyckats pricka in ett par fina långpass...
Läs mer

Howth 10k

-
Bild
 Löparsäsongen är i full gång, efter ett 5 km i Duveds terrängerie som gick sådär och en efterföljande fyrkylningsperiod var det dags för höstens traillöpningshöjdpunkt - 10 km i Howth, Dublin. Kan ju tyckas långt att åka för en löptävling, men huvudatraktionen var kanske inte löpningen. Året till ära har det varit på min lott att arrangera den årliga grabbresan, denna gång med total hemligstämpling, vilket gjort att jag kan välja att plåga mina medresenärer som jag vill. Med försynta hintar om att det nog kan vara bra att hålla sig lite i form, är väl ändå 10 km fullt möjligt att ta sig igenom för det flesta, vilket det också visade sig vara. Strategisgt nog såg jag till att gänget inte vaknade i lördags morse med världens baksmälla, utan det var ganska god pepp på pendeltåget ut mot kusten med okänd destination.. Loppet, som gick av stapeln på en halvö ut mot havet, hade ett antal startgrupper och jag hade valt 4 som gemensam grupp. Egentligen borde jag valt grupp 1 för mig själv...
Läs mer

Jämtlandsserien Frösön

-
Bild
  I söndags var det dags för årets antagligen sista cykeltävling – Jämtlandsserien på Frösön! Laddade upp med kräftskiva dagen innan, så lätt illamående och skakis på morgonen, tur att Maria var piggare och tog körningen. Dessutom med en lätt förkylning i bagaget från veckan innan. Men träningsmässigt har jag snäppat upp en aning sedan Hingstrännet, och det har känts lite bättre i kroppen i alla fall innan förkylningen, så det fanns ändå förhoppning om en skapligt bra dag. Först körde barnen, David tog sig runt 400 m med glatt humör och sedan körde Frida och Sam superbra i sitt race. Frida som snabbaste tjej i sin klass och Sam hade nog kunnat knäppa alla 9-12 åringar på näsan om han hade haft fri väg, men gemensam start på en smal bana är knepigt speciellt för barnen. En riktigt kul och fin bana för övrigt, bara omkörningsmöjligheter som saknas. Det är delar av gamla SM-banan som nyttjas, men de svåraste partierna och största hoppet används inte längre, vilket väl är rimligt för d...
Läs mer