Inlägg

Visar inlägg från oktober, 2013

Traileftermiddag runt Gömmaren

Bild
Idag blev det "delad vårdnad" ute i Segeltorps skogar. Maria inledde med sin runda runt Gömmarens 15 km, enligt mig Stockholms bästa trailrunda. Jag tog barnvagnen och promenerade en liten sväng som uppvärmning. Efter dryga timmen var det så dags att kuta en sväng även för mig.
Planen var ett snabbdistanspass, för att pressa kroppen lite och även få lite känsla för hur fort det går att springa denna runda, som till nära 100% utgörs av stökig terräng med fin kupering. Dvs många backjävlar och många hala rötter att snubbla på, vilket har varit nära att leda mig i fördärvet efter ett par vurpor runt den här banan tidigare.. Senast jag var här var i somras, då på mtb på fina snustorra stigar. Idag lite geggigare i surhålen och mycket lämpligare för löpning. 
Drog iväg i ett skapligt hårt tempo, utan att ligga för mycket på rött. Tyckte nog jag ökade lite sista halvan, dock inte helt max. Höll mig på benen hela vägen och kom runt på 1:10:41. På en torr bana går det nog att pressa y…

Inspiration - all in the familly

Bild
I helgen var det come back i tävlingsspåret för Maria! Vad kunde vara lämpligare tillfälle för detta än att försvara fjolårsvinsten i Haninge trail? På förhand var det nersnack som gällde, men jag hade på känn att det nog skulle kunna bli minst lika bra fart som förra året. Och mycket riktigt, lekande lätt seger även i år med nästan 2,5 minuter snabbare tid, på en i och för sig betydligt torrare bana. Blir ändå så grymt imponerad över att det går att komma tillbaka så snabbt efter barnafödande, bara 2 månader från en helt annan kroppsform till att åter vara i ruggigt bra löparslag. Jag trodde aldrig det skulle vara möjligt, men det var det tydligen. Jävligt coolt och inspirerande!
Haninge trail är ju för övrigt en väldigt trevlig tävling, riktig terränglöpning, som det ska vara. Och en speaker som smädar tramsiga hinderbanelopp med elstängsel och isbad, som extra krydda.
 För egen del blev det ett stadigt bakispass på rullskidor i lördags. Väldigt fin morgon, men med seg kropp och lät…

Bra dag för ett pers!

Bild
Idag var det dags för loppet som sensommarens och höstens löpträning var ämnad att ge bra resultat på, -Hässelbyloppet. 10 km flack asfaltsbana (mestadels) ger bra förutsättningar för snabba tider. Hur snabb kan man bli på 2 månaders löpträning?
Veckans träning har dock inte kännts klockren, så förväntningarna var inte skyhöga. Planen, som jag funderat på länge, var att ha som mål att gå under 38, men att öppna i fart för att springa under 37. Dvs håller det blir det riktigt bra, om inte, tja, då finns det i alla fall lite att falla igenom på. 
Ställde mig ganska långt bak i starten, så inledningen av loppet blev trång och gick inte så snabbt som jag skulle velat. 3:45 första kilometern är inget att skryta med. Men kanske att den lugna inledningen ändå gynnade mig? Efter ett par km var det mer uppsprucket och i princip fri väg. Fan, känns ju bra det här! 5 km passerades på 18:15 ca, hit fram kändes det lätt och fint, kutar om en IKJ-kille och känslan är på topp. Sen börjar det så klart …