Inlägg

Visar inlägg från oktober, 2015

Nya mål

Bild
Förra helgens grabbresa och efterföljande oundvikliga återhämtningsvecka slet på krafterna, inte ens ork att skriva ett blogginlägg. I Bratislava blev det första joggingturen på flera månader, med tillhörande träningsvärk som resultat. Att jag inte kunde gå själv framåt småtimmarna på fredagsnatten hade dock inget med träningsvärk att göra... Kanske den sämsta lördagen i vuxen ålder. Men bra häng med grabbarna blev det i alla fall! Efter en sån bläcka behöver man fan en veckas återhämtning, men i torsdags blev det i alla fall lite bättre träning med ett lite längre cykelpass. Planen är nu annars att komma igång med lite skidsäsongsförberedelser. Idag var det premiär med stavar och lite stavgång ute i Ursvik. Kommer nog fortsätta med mer stavgång o lite styrketräning, sannolikt inte så mycket ren löpning och inga rullskidor. Tänker köra låg intensitet november ut, sen kanske det blir läge att köra lite hårdare igen och börja bygga inför cykelsäsongen 16. Och vilken cykelsäsong det lär …

Oktoberstress

Bild
En körig vecka, där de 40 timmarna är avklarade med marginal redan innan torsdag eftermiddag. Skönt, då det blir en ledig fredag och weekend med the bad boys i Bratislava. Men med mycket jobb och datorn i knät i soffan när ungarna knoppat in blir det inte mycket träning. Lite skönt att ta det off-season-lugnt, men nån måtta får det vara. Lite snurrande på trainern har det blivit, men inte mycket mer. Idag blev det i alla fall en liten omväg hem från jobbet, med lite härlig höstkänsla. Efter att ha piggnat till lite efter helgenst sjukdagar känns kroppen lättare igen. Får se hur lätt den käns på söndag förmiddag.. Ganska najs med höst..

Soffläge

Bild
Känns ganska ovärt att spendera en söndag i soffan, men idag var det dags igen. Efter en svettdränkt natt vaknade jag med halsont och huvudvärk. Cyklade en runda runt Nick i lördags, kände mig fet och trött, så det var ju inte direkt förvånande att man vaknade sjuk idag. Så i stället för kompiscykling och brunchbjudning blev det så mycket horisontalläge som möjligt, med förhoppning att palla med att jobba imorn. Skönt att resten av familjen är på topp i alla fall och gör sitt bästa för att hålla pappa på gott humör.. Solstråle!

Lappsjuka?

Bild
Ibland längtar man bort.. Det är något speciellt med Lappland, varje gång jag åker upp känns det lite som att hamna rätt. 5 minuter efter landning på Gällivare flygplats, bagagebandet stannar och det blir tvärtyst. Inte en kotte i närheten. Känn lugnet.. Efter att kundmötet är slut på LKABs huvudkontor i Kiruna står vi med chefen för bergmekanikgruppen på och kikar ut genom fönstret, bort mot fjällen i fjärran. Det blir ett trekvart långt eftermöte med diskussioner kring vilka fjäll som är fina att springa på, bra leder med många höjdmeter, vart det finns bra mtb-stigar, den lokala orienteringsklubbens aktiviteter, den nya klätterhallen och hur praktiskt det är att hyra in sig för 75 kr natten i LKABs stuga i Björkliden varje vinterhelg för att åka skidor med vilda ungar. Några saker kan man vara säker på, ingen riskerar fastna i timmeslånga bilköer, man behöver aldrig trängas med en massa idioter på nån tunnelbana, inte en jävel skulle få för sig att staka runt på en golfbana och det…

Osannolikt bra!

Bild
Mitten av oktober brukar innebära fukt, väta och regn. Det är ganska många veckor sedan jag antog sista chansen att cykla ler- och cykeltvättfri runt Nickspåret, men ack så fel jag hade. Efter ett osannolikt torrt oktober är det åter väldigt fint i skogen. Perfekt för lite enkel härlig kvällscykling utan en massa meck med cykeltvätt och putsande. I kväll blev det en härlig snabbrunda i pannlampornas sken, inga toppenben, men skön känsla i tekniken. Nu blir det vilodag och tjänsteresa till Kiruna, kanske man får se en försmak av vintern!? Igår blev det familjetur på Järvafältet, perfekt förutsättningar med glada barn och fint väder!

Träna på andra saker

Bild
Säsongen är officiellt slut och precis lagom till det åkte man på en liten förkylning och fick några vilodagar. Passar egentligen bra att ta det nu, men ändå surt, som alltid. I torsdags och fredags körde vi teknikträff på jobbet ute på Ingarö, hade passat perfekt för ett par fina långpass att cykla ut dit, men av det blev det intet. En stadig baksmälla lyckades jag dock prestera. Att dricka vin o vara vaken till kl 12 är man ju rätt otränad på, men även det behöver jag träna på. Bara två veckor kvar till årets grabbresa.. Ett par riktigt bra dagar med ÅF-kollegorna blev det i alla fall. Annars har det lagts en del tid på cykelputsande. Har tänkt plocka isär det mesta o göra rent, samt kolla om något behöver bytas. Ska bli grymt tillfredsställande att hänga upp en skinande hoj för vintervila. Idag har vi även fått in en "arbetsbänk" i mek-rummet, iform av ett gammalt skrivbord som Maria fiskade upp gratis på blocket. Lite is i magen visade sig rätt bra, då vi slapp bränna iv…

Sixtenloppet

Bild
Idag blev det en vända till Knivsta för att köra Sixtenloppet. En tävling av det bättre slaget, eller vad sägs om en grymt rolig och torr bana på enbart stig, 40 kr i anmälningsavgift, korv med bröd efter loppet och god stämning. Man kan fråga sig varför man betalar tio gånger så mycket för att trängas med tio gånger så många deltagare på en grusvägsbana och få en skinande medalj och äcklig pastasallad som belöning.. Idag blev det i alla fall trail för hela slanten. Planen var att ta det lite lugnt i början, vilket funkade bra. Rullade på fint i nån slags klunga nästan hela första varvet, låg typ 7-8 nånting. Strax innan varvning körde dock de främsta fel och efter det tappade jag lite kollen. Totalt skulle man köra 3 timmar och på den tiden köra så många varv som möjligt på en 4-km bana. Tror det blev 11 varv för min del, missade med ett par minuters marginal att komma ut på ett sista varv. Gissar att jag blev typ 6-7 nånting, dock inte toklångt efter då jag slapp bli varvad. Det var…

Off season

Bild
Efter Västgötaloppet har det blivit en lugn vecka. Mest korta lugna pass för en gångs skull, ett upplägg jag tänkt fortsätta med ett tag nu under hösten. Köra lite lugn uppbyggnadsträning, fundera över vinterplaner och nästa säsong. Fler tävlingar hade jag ju inte tänkt mig, men det ser nog ut att bli ett rejs till. Imorgon är det Sixtenloppet i Knivsta, 3 timmarstävling där man ska ta så många varv som möjligt på en 4 km-bana. Med rådande finväder är resonemanget enkelt - varför inte! Känner mig inte särskillt taggad, men känslan är ändå att det kan bli rätt kul! Fiskade fram en schyst bild på nätet från förra helgens trampande!