Inlägg

Visar inlägg från maj, 2018

Hälsingecuppen Hudiksvall

Bild
Idag hängde jag hojen på bilen och åkte ner till Hudik för att testa en deltävling i Hälsingecuppen. En knappt 3 km lång bana skulle köras 4 varv, så ett ganska kort rejs. Stack ut o rekade banan lite innan start, tort o fint, lite småstökigt och trixigt o lite tvära kyrvor. En rätt kul bana med andra ord.
Laddat för rejs! Kom iväg skapligt i starten, som 3:a in på första stigarna. Vet ju att det finns några vassa multisportare o annat snabbt folk nere i Hälsingland och det blev verkligen åka av i kväll. Hängde med skapligt i backarna tror jag, men tappade helt klart när det var tekniskt. Tyvärr är det nog så att för att köra riktigt fort på en bana med den här karaktären krävs en heldämpad hoj. Jag tappade till en 4:e plats men stretade på hyfsat ändå och var inte jättelångt efter. Banan innehöll även en hel del vassa stenar och i första utförsbacken på sista varvet small det till och tävlingen var över. Platt bakdäck och ingen extra slang med. Blev lite snöplig promenad, men så kan de…

Stärkande i fjällen

Bild
Idag bar det iväg upp till Storlien igen för lite brojobb. Riktigt seg bilresa och trött på slutet, ville bara gå å lägga mig o sova. Men tvingade på mig skorna och sprang en sväng upp till vindarnas tempel. Som vanligt galet vackert och underbar fjällkänsla. Balsam för själen! Men att det skulle vara så torrt hade jag inte räknat med, skulle fasen tagit med en cykel om jag hade vetat. Hittade en ny stig också som jag inte testat innan som hade varit riktigt najs att cykla. Får bli nästa gång.. Tror ändå det är bra att få springa lite, på trans alp finns ju risk att vissa sträckor är för svåra/branta för att cykla, så det kan nog vara bra om benen inte är helt ovana att springa lite också.
Fint på fjället!
I övrigt blev det cyklat en del i helgen, men ganska kassa ben. Hoppas det släpper lite nu så kan det bli bra fram mot lida loop. Helgens stora happening var annars att det lossnade rejält för Frida med cyklandet och även Sam tog sina första tramptag utan hjälp. Sån grym känsla när de…

Svensexad

Bild
Av lördagens långpass blev det intet, eller i alla fall inte långpass i den form som jag tänkte mig. Tyckte det var lite skumt att Maria satte igång och baka på förmiddan i stället för att hetsa iväg på det där gemensamma långpasset vi hade snackat om. Plötsligt förstår jag, när svåger, svärfar å best man rullar in på gården.. Det blev en riktigt bra dag ändå kan man säga, med en del fysisk aktivitet och mycket trevligt umgänge då även stockholmsgänget dök upp. Blev utlurad på rullskidor för första gången på snart tre år. Utklädd till legogubbe och sen i strålande solsken åka upp på södra berget. Jo, lite träning kan man nog säga att det blev. 
Inga bildbevis från svensexan, får duga med en utsiktsbild över Öjen från dagens intervallpass.

Sen fortsatte det med studioinspelning av Whiskey in the jar, korvgrillning, prison island, bastu, middag, karaeoke, goldstrike, nattklubb och Max. En fulländad svensexa med andra ord och precis i min smak! Härligt att komma i säng sen i ungefär nästan…

Fint och oflyt

Bild
Kroppen återhämtade sig bra efter Billingen och i tisdags blev det lite intervaller igen. Stockholmsbesök, så det fick bli hederliga hagabacken. Kändes faktiskt riktigt bra och det speglade sig liten tiderna också som var bättre än senaste passen där. Dagen efter var det lite segare, men en tur runt gamla hemmaklassikern Nickspåret var inte helt fel. Tort och varmt är optimala förhållanden för att cykla med gamla trotjänaren på stökiga stigar.
Stockholm - not so much - i mitt hjärta..
Skönt var det att komma hem från träsket igår och dra fram enduron för att kolla stigläget här hemma. Kom dock bara 200 m innan pedalen lossnade från pedalaxeln. Tänkte att det lär ju inte hända så ofta, rullade in i garaget och bytte och körde klart min lilla runda. Idag hände så något aningen märkligt. Tog crossen till jobbet, djävulsk motvind. Vädret såg glädjande nog stabilt ut, dvs medvindsläge hem. En fredag. Gött! Rullade upp på norra berget å kollade utsikten efter jobbet, sen ner i vinden mot E4-b…

Billingeracet 2018 - racereport

Bild
Då var säsongspremiären äntligen avklarad! Veckor av ängslighet och ångest - hur bra är formen egentligen? Har jag tränat för dåligt? Har jag blivit gammal och långsam? Cykelglädjen är det dock inget fel på, väckningsrundan på Kinnekulle igår var helt magisk och det var snarast en ansträngning att avsluta rundan efter bara 1,5 timme. Hårda, torra jordstigar - kan ju inte bli mycket bättre! Benen kändes ganska bra också, så försiktigt positiv känsla. Som vanligt inför tävling lite småsvajjig sömn, men vaknade pigg och fokuserad. Dessutom hade det regnat hela natten, så de där torra stigarna var bara att glömma.
Kinnekulle igår - magiskt! För första gången hade jag förmånen att starta i fålla 1. Snacka om lyx att värma upp ordentligt och sen rulla in i startfållan 10 min förre start och ändå stå väldigt långt fram. Rullade iväg i ganska sansat tempo upp på Billingen i vanlig ordning. Lyckades med nöd och näppe undvika en masschrasch på första stigpartiet, då killen framför gjorde en otb, …

Stigpremiär

Bild
Idag gjorde vårt lilla team ett stopp i Månkarbo och Ottarsloppet, en tävling som vuxit en hel del sen jag körde hem multisportloppet där för fyra år sedan. Fortfarande en riktigt fin tävling med bra bana och arrangemang. För min del var det barnvakteri som gällde på själva tävlingen, så jag tog en liten förmiddagstur och testade banan. Sol och varmt, snöfritt och torra stigar! Inte en dag för tidigt! Körde lite fartlek och kände på tekniken. Kanske lite ringrostig, men riktigt härligt ändå. 
Inte så dumt..
På eftermiddan var det dags för Maria att premiärtävla i teamhi5/OIKrace-dräkten. 52 km stod på schemat för Maria, för mig två timmar med två odrägliga ungar bland en massa folk och cyklister. Vi överlevde båda denna pers, med hyfsat mycket heder i behåll. Maria slutade på den så näsliga 4:e-platsen, men var ändå hyfsat nöjd med loppet och jag lyckades hålla undan barnen från både lerbad och att bli övercyklade. 
Även Frida premiärtävlade idag, 500 m springcykel!

Nu i kväll har vi land…

Nyckelhelg i lås

Bild
För en gångs skull blev träningsplanen genomförd i princip punktenligt. Skönt att i alla fall tre dagars framförhållning är genomförbart. Började i fredags med en runda runt Skottkärrsvägen - Sörfors. En kuperad väg som mestadels är grusväg, men en liten bit asfalt finns där också. Lite småkall majkväll men helt vindstilla och i det närmaste torrt. Bara att ösa! Har ju kört den här rundan hårt ett par gånger i vinter också, på gamla tävlingshojen. Då tog det 1:47 och 1:48 ca. I fredags på Rockyn, tada! 1:31! Vist, barmark i stället för som senast en mörk marskväll med minus 7-8 grader och dåligt plogat gör väll merparten av skillnaden, men ändå. Kände mig nöjd med att kroppen svarade rätt bra och drog på i typ 25 min till innan jag var nöjd för kvällen.
Min pärla! I lördags blev det sen en lugn dag, var med ungarna en sväng på Sportson och hämtade ut två nya frogbikes. Återstår bara att de ska lära sig cykla nu också.. För egen del blev det lite lugnt rull hem från norra berget på cross…

Nyckelhelg

Bild
Efter en lite tung förra helg, träningsmässigt, är det nu dags att bekänna färg. Under veckan har det successivt känts lugnare med förkylningen och gradvis med det även bättre cykelkänsla. För jag har ju kunnat träna trots sjuklänningarna, så nån helvila att väcka upp kroppen från är det ju inte. Sitter nu på planet hem från jobbesök i Luleå och laddarför ett hårt tröskelpass i kväll på ca 2 h, sen lite lugnare imorn för återhämtning och sen minst 3 timmar med några rejäla fartpåslag på söndag. Tanken är att vänja benen vid lite hårdare påfrestning under längre tid och förhoppningsvis minska risken för krampkänningar tills det är tävlingsdags. Det brukar annars vara lite av ett bekymmer för mig, speciellt tidigt på säsongen, att avsluta tävlingarna med krampande ben. Så jag får göra vad jag kan, nu är i alla fall benen rakade och redo för sol, lera och mjölksyra!
Japp, it’s a stiiiig!!!