Inlägg

Visar inlägg från september, 2017

Swecup XCO Östersund

Bild
Idag var det dags för säsongsavslutning, swecup-XCO i Östersund. Jag o Maria åkte upp redan igår och checkade in på hotel på Frösön, 10 m från start o mål! Ganska lyxigt att ladda med en hotellnatt och hotellfrukost, gratis dessutom. Lite payback för alla jobbresor senaste året. Började dagen med att promenera ett varv runt banan. Det visade sig att det vara både torrare och roligare än jag hade föreställt mig. Inte så branta backar, men tungtrampat underlag och mycket slakmotor, härtill lite kul hopp o annat. Gött! Laddade upp med stadig frukost, hejarop på Maria som körde bra i D30, och åtskilliga magtömningar. Fattar inte vad fan det blivit med tävlingsmagen på sistone, rena löparmagen. För det saknar man ju jävligt mycket från löpningen, inte. Höll sig bra under tävlingen i alla fall, som tur var. 
Kul bana idag!

Väl igång med racet fick jag en dålig start. Fick inte i pedalen och fick ligga på lite för mycket efter det för att ta position. Lite för stum med andra ord och fick backa…

Höstrusket 2017

Bild
Tunnt mellan inläggen, får bli tävlingsrapporter och efterhandskonstruktioner. En körig vecka till ända, med ett antal långa dagar i Stockholm (å vad jag inte längtar tillbaka..), halvdant med träning och både snuva och diare. Inte nån superuppladdning, men inför Höstrusketstart idag kändes det ändock någorlunda bra. Räknade med att få det lite tuffare idag än förra helgen då både Alnös Micke Hendriksson och Erik Gunnarsson från HCK stod på startlinjen. Speciellt Erik är väl egentligen på pappret bra mycket vassare än undertecknad. Tog det därför lite lugnare i starten idag o tänkte att jag skulle försöka ligga bakom lite o se om jag hängde med. Ut på startloopen blev dock förvirringen total i de pågående rullskidbanesnirklarna och plötsligt låg jag först med någon slags vag idé hur jag skulle dra fältet tillbaka till startområdet och ut på banan. Lyckades som tur var med det utan att dra med mig klungan ända till Stockvik. Snygga bilder idag! Väl ut på banan tog Erik täten och jag haka…

DM-mästare

Bild
Idag var det DM i XCO i Härnösand, som alltid hög förväntan då banorna brukar vara kul på Vårdkaseberget. Inte heller denna gång blev jag besviken då Tomas Lindh hade gjort ett gediget jobb med banplaneringen. 5 varv på en drygt 3 km lång bana med ganska rejäl kupering stod på programmet. Fick en bra start och drog iväg hårt men kontrollerat, kände att jag fick lite lucka redan i första backen, så jag körde på direkt. Sen rullade det på, kändes rätt ok hela loppet, om än inte jättetaggad att pressa det där sista när jag hade en skapligt stor lucka. Rullade till slut in ca 2 minuter före Niklas Sjölund från HCK som körde seniorklass.  DM-guld som glimmar! Så på det stora hela nöjd med denna lite kylslagna dag, perfekt lopp att köra inför höstrusket nästa helg o cupavslutningen i Östersund om två veckor. En lite trist sak är ju dock uppslutningen. Fattar inte att så få är intresserade att köra en tävling, i det här formatet är det ju knappast särskilt avancerat. En klubb som Alnö race tea…

Tillbaka på trainern

Bild
I helgen är Maria på klassåterträff o jag hemma med ungarna. Dessutom regnar det. Med andra ord - vältajmat för att dra igång höstrutinerna! Dvs elda i kaminen o cykla trainer.. Har återhämtat mig rätt bra i veckan efter Bockstensturen och har känt mig skapligt pigg, tänkte därför dra av nått riktigt tufft direkt - ett 20-minuterstest! Hade nån slags idé att jag borde sätta pers efter den här sommaren, men så enkelt var det inte. Det kändes lätt första minutrarna men ganska snart var det till att tugga styrlinda för att snittet inte skulle trilla under 400 W. Landade till slut på 403 W, som med dagsvikten 74,9 kg innan passet ger 5,38 W/kg. Hyfsat, men en bit från rekordet på  414 W och 5,5 W/kg i våras. Antar att man blir bra på det man tränar..Annars har det varit en bra vecka, har varit på jobb i Krångede och hade med cykel för en vända i Hammarstrsndsterrängen. Lite härligt att känna på Ragunda 100-miles-terrängen igen! Hoppas på återuppståndelse för det loppet nästa år. I'll …

Bockstensturen

Bild
Äntligen! Så jävla skönt att äntligen få prestera ett riktigt bra resultat - 2:a i H30! Årets tävlingsmålsättning - check! Men det var ingen spikrak väg till dagens framgång. I veckan har jag känt mig lite krasslig och det har bara blivit mycket lugn träning och hela 3 vilodagar. Det hör inte till vanligheterna, men det kanske var en framgångsfaktor. Sista dagarna har det dessutom varit fullt ös med jobbkonferens också, så träningstiden har inte funnits om än jag hade velat. Gött att klättra upp på pallen! Loppet i sig då? Ja, vi rullade ner från Göteborg i morse och lyckades snoka rätt på en bra parkering i centrala Varberg. Senast jag var i Varberg är snart 20 år sen, då för att ta färjan med en skidbuss ner till Ramsau för glaciärläger. Satsade även idag på att värma upp i stället för att lägga cykeln i startfållan. Ett bra val tror jag! Första knappa 2 milen av dagens totalt 10 var lättrullade och jag hittade fram bra i klungan och fick en bra position. Kändes lätt att hänga med för…