Inlägg

Visar inlägg från juni, 2017

Äntligen ny hoj!

Bild
Idag var jag till slut och hämtade ut den - min Rocky mountain Vertex, på Sportson i Birsta. I princip allt blev custom, likaså leveranstiden som drog iväg rejält pga lite småstrul. Fortfarande har jag inte nån ny sadel till den, men det lär lösa sig. Var tvungen att väga in den också, med pedaler, flaskställ o hela konkarongen blev den inexakta badrumsvågvikten nånstans kring 8,8-8,9 kg. Inte svinlätt, men klart konkurenskraftigt och förhoppningsvis hållbart. Blev en riktigt fin premiärtur ikväll också. Har känt mig lite småkrasslig i veckan, men en sån här dag vill man ju inte hålla igen. Benen var inte superbra idag, men lyckades ändå ta  en del nya rekord på diverse Stravasegment. Cykeln kändes riktigt rapp o fin, speciellt ståendes på pedalerna svarade den fint. Testade bl.a. Nolbybacken som är rejält brant, på gränsen till cykelbar över huvud taget. Här var de 52 tänderna bak bra att ha, men känslan var att tyngdpunkten hamnade lite långt bak på cykeln. Gör nog säkert inte så my…

Midsommarträning

Bild
Midsommarafton bjöd på sol, sill och korta intervaller. En riktigt fin dag helt enkelt! Idag var dock prognosen regn hela dagen. Började redan innan frukost fundera på hur dagens träning skulle läggas upp - trainer framför en film kanske? Men allt efter att dagen gick lyckades jag övertala mig själv att nån måtta på mesigheten får det vara. Trainer på typ årets ljusaste dag? Lite regn, ja, men det är ju över 10 grader ute i alla fall. Nej, viker man ner sig en sån här dag borde man skämmas. Sen vet jag ju att om man blir för mycket av en solskenscyklist så tappar man teknikkänslan på blött o halt underlag, något man inte vill upptäcka när man inte har nått val, dvs på tävling. Så framåt åttatiden kom jag iväg ändå. Regnet slutade snart och jag försökte hitta så mycket stigar som möjligt runt bygden. Blev en riktigt lugn o fin kvällstur, mycket nöjd med att den blev av! Lite skit på benen har väl aldrig skadat?

Hällingsåfallet ToR

Bild
Sista kvällen i Gäddede och läge för en lite grusvägstur. Hade fått nys om ett coolt vattenfall, Hällingsåfallet, ca 2,5 mil bort, dvs perfekt cykelavstånd. Drog iväg i hård och kall medvind, dvs ångest för hemvägen redan från början. Efter en timme i ett mycket lugnt skogslandskap med fjällen i bakgrunden öppnar plötsligt en stor canyon där en liten älv störtar 43 m ner. Riktigt maffigt! Har aldrig hört talas om detta vattefall, men jag skulle nog säga att det var klart mer sevärt än typ Ristafallet och tännforsen. En väl bevarad hemlighet som jag är glad att jag hittade, ett riktigt guldkorn off the beaten track! Vatten vatten vatten... Cykelvänligt var det också!

Mjölksyra i Gäddede

Bild
Från att ha svettats i kort-kort igår till att dra på underställ, långärmad tröja, långa tights o vintervantar idag. Men så har det burit av från ena sida av landet till den andra också - fältjobb i Gäddede. Hade tänkt ta en lugn sväng i kväll och var på väg mot Norska gränsen, men en regnskur kändes oroväckande nära så jag vände österut i stället. Hittade en liten fin grusvägsbacke o tänkte att fan, här blir nog bra. Drog iväg uppför och insåg att det var en sån dag - jag tänker då fan inte växla ner, nu ska jag köra den här växeln! Problemet var att backen blev brantare och brantare och med 300 hm stigning körde jag mig helt slut och fick till slut växla ner för att hålla styrfart upp på krönet. En fin utförsbacke fick jag på köpet! Imorn, kanske blir lugnare då. Om det regnar. Annars låg det ju nått fint Stravasegment in mot Norska sidan... Fina backar!

Bra form!?

Bild
Efter Lida loop har det rullat på ganska bra, men bloggarorken har det varit lite sämre med. Har i veckan bl.a. Hunnit med ett bra intervallpass i Hagabacken, några lugnare dagar som kroppen verkar svarat bra på och så ett par fina långpass nu i helgen som känts rätt bra. Fint i Hagabacken i veckan. Idag körde jag ett tretimmarspass med bra kvalitet. Hade tänkt köra en sväng med Sundsvalls stigcyklisters söndagsrunda som startar vid LV5. Passade på att komma tidigt o köra några intervaller på teknisk stig för en gångs skull. Något jag tror jag behöver träna mer på. Sen blev det lugn gruppcykling till Nolby där jag vek av och tog en repa upp på toppen. Efter drygt två timmar och med 36x42 gick det ganska tungt uppför.. Men det funkade fint att köra på hela vägen hem sen, nått slags kvitto på att formen antagligen är helt ok! Synd bara att det är så långt till nästa tävling... På toppen av Nolbybacken.

Lida loop 2017

Bild
Idag var det dags att köra ett av mina favoritrejs - Lida loop! Laddade upp med en rejäl svensexa med tillhörande missat pendeltåg och onödigt sen sänggång. Hade peakat öldrickat strax efter lunch, så kroppen kändes ändå riktigt bra imorse. Kom ut till Lida timmen innan start, vilket innebär att chansen till bra startposition är körd. Struntade i detta och tog till min framgångstaktik från senast - uppvärmning! Kändes ändå som att jag stod hyfsat till, om än längst bak i fålla 2. Väl iväg upp för slalombacken i starten hade jag lite oflyt, hamnade bakom lite folk som vurpade o tappade fart, men hamnade väl ändå hyfsat till utför grusvägarna på baksidan. Rullade på skapligt, utan att det kändes superbra, försökte hitta mitt tempo, vilket gjorde att jag fick dra en del själv. Fram mot varvning ett kändes det som jag var på väg in i loppet, men då på ett tekniskt hällparti - kabang!! Världens tokgenomslag och inte i närheten av att nån däcktätargucka skulle rädda mig. Fipplar fram en sla…

Hur e formen egentligen?

Bild
Efter Tolvtjärnsloppet kändes det riktigt bra i kroppen, var ute i måndags o tränade lite teknik och tyckte inte det kändes mycket av tävlingen dan innan. Planen var därför att gasa på i tisdags, men det gick inte alls. Benen var toksega, så jag höll igen och körde lite lugnare distans. Sen blev det lite hårdare i onsdags och igår körde jag några korta hårda intervaller runt Hagaparken, typ 30 sekunder till 2 min. Vette fan hur kroppen känns egentligen, igår kändes det som att jag flåsade så jag knappt fick luft. Benen var väl skapliga ändå, satte en all time 7:e tid uppför Hagatippen trots motvind, så det var väl ok, men ändå. Känns inte så där sprudlande lätt. Idag blev det lite lugn fincykling på Sörmlandsleden runt Handen, och det var ju najs, men ger inte så mycket ledtrådar om formen. Imorn blir det vila och svensexa och på söndag är det dags för Lida loop. Hoppas en vilodag ger nån slags reaktion och att jag kan få samma känsla på söndag som för en vecka sen. Då kan det bli en …

Tolvtjärnsloppet

Bild
Äntligen lite jävla flyt! Igår fick jag lite revansch från Falun och mina förhoppningar om hur loppet skulle kännas infriades ganska väl. Från start var det som vanligt ganska bra drag, jag försökte ta det lugnt från början, hitta mitt tempo och inte bli för stum. Släppte därmed ganska omgående tätklungan och brydde mig inte om att försöka hålla de främsta ryggarna, även om jag nog hade orkat det en liten bit till. Kände mig inte övertygad i början att det skulle bli en bra dag, så jag vågade inte riktigt. Kanske var lika bra.. Första 15 km var sandiga o lite mer tungcyklade, efter det kändes det enklare. Tar det lugnt i starten.. Låg typ 7-8 nånting i början men åkte upp mig några platser längs vägen. Ut på ett lättare asfaltparti efter typ 3-4 mil nånting fick jag sällskap med Viktor Knutsson, som verkade stark. Skönt att få lite draghjälp på platten! Men efter ett tag ville han inte fram nått mer o hjälpa till, nu blev jag morsk värre, vred på huvet och frågade om han var trött. Kram…

Uppladdning inför tolvtjärnsloppet

Bild
Har landat i skogarna utanför Ö-vik och laddar för morgondagens tolvtjärnslopp. Idag testade jag lite delar av banan och den var riktigt fin. Sandig tallskog och mycket kuperat. All sand gör det dessutom rätt tungcyklat, så morgondagens lopp lär bli minst lika tufft som Långa lugnet.  Fina stigar väntar imorgon. Har funderat en del efter förra helgen, kört lite hårda pass i veckan och känt efter. Kontentan är nog lite att jag inte är så bra som jag hoppats, i Falun var det dessutom varmt och en dålig dag och då blev resultatet riktigt risigt. Jag är helt uppenbart rätt långt ifrån att kunna ha en lägstanivå som ändå ger skapliga resultat (typ topp 10 i H30). Imorn hoppas jag nu bara det kan få kännas lite bättre, att jag orkar växla tempo över krönen i alla fall i början, att jag orkar ösa för att ta en rygg ut på nån grusväg, att jag inte får kramp med över 2 mil kvar. Resultatet spelar inte jätteroll, även om jag "borde" vara bland de bättre imorn. Bara det kunde få kännas s…