Inlägg

Visar inlägg från december, 2016

Träna med Urd

Bild
Idag kom stormen Urd och hälsade på, en riktigt dryg jäkel. På väg till dagis var det först sidvind, höll på att driva ner i diket när vinden slet tag i mig och barnvagn. När vagnen väl var parkerad vände jag rakt norrut med fetnordan rakt i nyllet. Jäklar vad det tog emot! Efter några hårda dagar var inte benen så pigga heller, kändes som att cykla i sirap. Fantastiskt att motvind, vinterväglag, mörker och dubbdäck kan få en att känna sig så sjukt kass. Segade flåsandes upp för Sundsvallsbron på näst lättaste växeln. Suck. Glädjande nog höll vinden i sig på eftermiddan, vilket var betydligt trevligare. Körde lite naturliga intervaller, eller fartlek som jag skulle kallat det i mitt tidigare löparliv, vilket kändes någorlunda drägligt med vinden som hjälp. Nu blir det en 24-timmarsfasta, som jag kört en dag i veckan under i princip hela hösten, och bil till jobbet imorn. Sen lite trainerintervaller imorgon kväll av något slag kanske. Tänkte köra på fram till nyårsafton och ta lite väl…

Julträning

Bild
Julhelgen bjuder inte bara på frosseri i fet mat, dåliga tv- program och bortskämda barn som aldrig tycks kunna få tillräckligt många julklappar, det erbjuds även lite tid för träning i dagsljus. Det må vara sopigast tänkbara vinter, men för cykling är det helt ok. Runt nollan, men fruset och torrt. Kanske lite väl isigt, men det är ju hanterbart. Har känt mig motiverad som sjutton efter att förkylningen gav med sig i mitten på veckan, så jag har försökt köra några lite hårdare pass.  Fina cykeldagar. Dan före dan blev det 11 hårda backintervaller på ca 2 min effektiv tid. Testade en ny backe på Skärsättsvägen, som är lite brantare än hemmabacken bakom knuten. Tog riktigt bra! Efter en lite lättare julafton med bara 8 st 10-sekundersspurter blev det en ny tuff dag idag. Först ett lugnt myspass på knappa timmen med Maria, som fortfarande inte helt blir av med sin skitförkylning. Sen skarvade jag på ett snabbdistansrace på 35 minuter, som väl kändes sådär i benen, men kanon i huvet. Känne…

Förkylningstider

Bild
Snart är det jul och vad passar då bättre än att unna sig lite vilodagar med hjälp av en förkylning? Årets julklapp från dunderförkyld sambo och snoriga ungar blev ju ingen större överraskning. Tycker ändå jag klarat mig rätt bra i höst, så det är inte mycket att klaga på egentligen och så länge det inte utvecklas till värsta sortens mansförkylning så lider jag inte överdrivet mycket. Helgen har ägnats åt familjeaktiviteter, inklusive julgranshuggning och det årliga julbordsgalejet med TC-teknik/Automation power på Söråkers herrgård. Som vanligt bra mat, dryck och relax, även om barnen gjorde sitt bästa för att stressa upp sina stackars föräldrar kring julbordet. Det blev riktigt bra aktiviteter för en sjukhelg i alla fall. Team julgran Det blev även ett par vändor till Sportson igår och idag. Nu har jag hämtat ut ny drivlina till pendlarhojen och även hunnit skruva ihop den idag. Naturligtvis lyckades jag för typ 17:e gången i rad få ihop kedjan på fel sida kjedjestagen, så det blev li…

Markkänning

Bild
Senaste dagarna har bjudit på hyfsat bra med träning, i söndags blev det riktigt hårt med en tur till stan, spinningpass med Sundsvallscyklisterna och sen hem igen. Var länge sedan jag höll igång över tre timmar, vilket känts lite i benen i veckan. Sen i tisdags slog vädrets makter  till ordentligt. Ett antal minusgrader och spöregn är en riktigt spännande kombo som resulterade i skridskobanor till vägar. Långtradare parkerade på sniskan i var o varannan backe. Men cykla gick fint, tog mig till Sidsjön tur och retur efter lucia på dagis utan problem. Skidåkning känns rätt långt bort kan man ju konstatera..
Idag skulle jag cykla till jobbet, och trots envist saltande är det fortsatt ganska halt här och var. Lämnade iaf Frida på dagis och har så där skönt morgonflyt. Kommer precis ut på gamla E4 och får häng på en traktorgrävare som håller precis lagom fart. Härligt att rulla snabbt utan att slita ont. Framme vid Stockviksrondellen rullar jag upp på trottoaren, traktorn håller så låg far…

Att ta ut segern i förskott och sen ändå förlora

Bild
En del saker i livet, stort som smått, förväntar man sig att de bara kan gå på ett sätt. Det favorittippade laget som omöjligen kan förlora mot seriens loosergäng. Förutsägelser om framtiden som till synes bara kan sluta på ett sätt. Men inget är hugget i sten och det går inte alltid som man tänkt sig. Tyskland spöar Brasilien med 7-1 på hemmaplan i VM-semin. Oväntat? Typ.. Trump blev president och Storbritannien lämnar EU, få hade tänkt sig att det skulle sluta så. På mitt privata plan har det sedan en tid varit fullkomligt självklart att jag skulle bli trebarnsfar. Jag har börjat planera mitt liv efter det på alla plan och allt annat har känts helt orimligt. Tills i lördags natt. Maria, som efter några dagar med starka misstankar att något är på tok, får missfall. Kan det ens hända? Ja, tydligen.. Efter en snabbvisit på akuten är världen plötsligt helt upp och nervänd. Alla sanningar är plötsligt osanna. En väldigt märklig känsla också. För någon som inte har barn kan jag tänka mig …

Tröskelträning

Bild
Ännu några arbetsdagar i Göteborg och ytterligare nötande på hotellgymmets bredsadlade motionscykel. Den här gången lite upplyftande ändå när man kunde kolla Star wars under trampandet. Ett pass jag kört några gånger nu i höst är att lägga mig strax över tröskelfart, vilket på cykeln i fråga innebär dryga 300 watt o sen mata på så länge jag orkar. Eller har lust. Körde i alla fall det här passet igår kväll med ambitionen att köra längre än de 20 minuter ca som jag tog mig igenom senast för två veckor sedan. Nu blev det ganska prick 25 minuter, varefter jag dyblöt i svett vinglar upp på rummet o tar igen mig med en folköl. Inte skitkul träning direkt, med det känns rätt bra när man har gjort det i alla fall. Inspirerande utsikt? Sådär.. Sen höll det ju på att bli lite av en besvikelse idag när det visade sig att min planerade nya ögonsten, dvs nästa års tävlingshoj, var helt slutsåld i hela världen. Att köpa en high-end Rocky Mountain verkar vara lite som att köpa en ny Tesla,-man får si…

Äntligen intervaller!

Bild
Igår blev lite av ett inofficiellt startskott för upptrappning av träningen inför vintern, eller kanske främst inför våren och sommaren. Intervallpass i lite mer organiserad form! Det blev 10 vändor uppför grusvägsbacken längs med golfbanan. Ingen brutal backe, förutom med barnvagn på släp, men ändå ett bra motlut som avverkas på dryga 2 minuter. 
Nu var det ju inte den riktiga ovanekänslan, med darrande ben och blodsmak i munnen. Jag har ju drivit upp pulsen då och då även under hösten, kanske främst på en tråkig gymcykel på ett hotel i Göteborh, men det här var ju lite mer the real deal. Kändes ganska bra ändå, skönt att känna att man är lite på gång. Sen får vi ju se om det blir nån skidsäsong som bryter in eller om det bara blir en lång förberedelse inför cykelsäsongen. I lördags var jag ute och skejtade en halvtimme på skaren runt lägdan bakom huset i alla fall. Bättre än inget.. Ett trevlig stund från helgen, varm choklad i skogen med glada barn.

Härligt med comebacker

Bild
En upponervecka som avslutades med en rejäl leverans på jobbet. Det var dock inte värre panik än att jag mellan uppladdningarna av diverse ritningar o dokument hann med att kika lite på dagens spännande sprintlopp från Lillehammer. En av mina landslagsfavoriter är ju tveklöst Hanna Falk. När hon slog igenom var hon ung, respektlös och tokvass i stakningen. Sen dess har hon varit en medelmåtta under några år, inte lyckats nå samma nivå, men heller inte vikt ner sig och lagt av, och nu är hon plötsligt tillbaka i toppen. Alltid imponerande med atleter som inte ger upp trots motgångar och grymt kul att se hur glad hon är över att allt plötsligt bara funkar igen. Håller alla tummar att det håller resten av säsongen.
Även för egen del blev det lite comebackkänsla idag. Igår vart det en sväng på Sportson i Birsta, beställdes både ny cykelvagn o ny drivlina till Cuben, men eftersom jag ville cykla till jobbet idag fick det bli ett par vinterdäck till crossen också. Hade ju tänkt bespara den f…