Tomas Karlberg - På rull och glid

Har blivit en ganska bra löparvecka, som startade med ett av de bästa backpassen på länge förra söndagen. Konstigt att det kan kännas så bra att slira runt i snömodden bland Högdalstopparna, lätta ben för en gångs skull. I veckan har det sedan blivit en jobbresa till Göteborg med möjlighet att springa på lite barmark, vilket givetvis togs till vara. Lika isande kallt som i Stockholm, men bra fäste. Blev kaosintervallträning utan klocka (eftersom den låg kvar hemma i byrålådan). Det finns med andra ord inga bevis för att det vart varken långa eller korta intervaller, eller om jag mest vilade. Skapligt bra kändes det i alla fall. Väl tillbaka i Stockholm är det dock snömodd som gäller och idag hade jag tänkt mig ett långpass under dygnets ljusa timmar. En av mina favoritrundor är 10 km spåret i Ågesta. Det är lite okänt, och därmed ganska nergånget och igenvuxet. Till skillnad från elljusspåret och golfbanan i Ågesta är det här osannolikt att stöta på en levande själ - vilket också

Efter återkomst till Stockholm och ett slutligt besked att DM-helgen blir inställd gick väl luften lite ur. Benen har känts tunga, och vågen visar plus 1. Inte konstigt kanske efter lite mycket julskinka och överambitiös löpträning i mellandagarna. Första jobbarveckan har det därför blivit väldigt lite löpning och i stället lite cykelpendling. Första veckan med fem cykeldagar på väldigt länge. Men ganska grinigt cykelföre har det ju varit. Mycket regn.. Fredagens pendling utmärker sig ju helt klart med väderomslag, d.v.s. snöslask på backen, regn i luften motvind från helvetet och för lite kläder. Framöver ser det ju ut att bli kallt på riktigt, äntligen får man nytta av vinterdäcken! En fin vinterdag på Farstanäset. Igår blev det lite löpning igen, denna gång ett riktigt lökigt långpass med Frida i joggern. Äntligen lite vacker vinterskrud, om än fortfarande dyngsurt i backen och för lite vitt för att kunna åka skidor. Löpningen kändes dock lite bättre, så förhoppningsvis är det

Nu är det nog i det närmaste avgjort, skidsäsongen 2013-14 är nog bara att lägga ner. Snöförhållandena den senaste veckan i Ljustorp har varit otillräckliga och förhoppningarna om snö i Stockholm den närmaste tiden ser onekligen rätt kassa ut. Lite synd på bra grundträning, men å andra sidan är man ju skapligt förberedd på kommande löpsäsong. Och löpning har det blivit, mer än på väldigt länge. Korta intervaller, backpass utan stavar, backpass i bäckmörker med stavar, återhämtningspass med överdjävulsk löparmage, snabbdistans, långpass som går till överdrift och vanliga långpass. Sammantaget löppass varje dag i över en vecka! Har nog aldrig hänt förr och det är ett under att kroppen funkar så pass bra som den gör. Lite skadeskräck får man ju, även om det känts ok. Får väl passa på att tacka Icebugs för att det blivit någon träning över huvud taget, utan dubbar är det knappt man vågar sig på en promenad denna vinter.  Nyårsafton firades med en backintervallfavorit som jag brukar