Inlägg

Visar inlägg från april, 2016

Avskedspass

Bild
Ett av de drygare momenten med mountainbike är materialvården efter träning o tävling. Med lite oflyt tar rengöring och lagning av trasiga prylar långt mer tid än själva träningen, även om ett bra meck kan vara nog så belönande i sig. Men efter tre tråkiga och icke minnesvärda dagar på trainern med snöblandat regn utanför fönstret kunde jag inte låta pli. Idag var det sol och utecykelväder och jag var sugen på stig. Tänkte först fega och köra grusväg för att slippa det där tvättmomentet, men nu är det trots allt bara några få dagar kvar som Solnabo. Lerbad eller ej, -Nick-spåret krävde en avskedsrunda! Inte några superpigga ben, men efter ett tag kom jag igång hyggligt. Tekniken satt dock bra och endast en ofrivillig fotisättning på knappa tre mycket sliriga varv får klart godkänt. Två mycket trevliga timmar blev det och ett värdigt avsked. Tvättstunden tog bara en kvart med vattenslangen, klart värt det. Tack för allt Nick! Det har varit många fina stunder, och en del plågsamma. Vi s…

Kyliga intervaller

Bild
Känns lite bakvänt, för ett par veckor sedan tävlade man i kortbrallor o kortärmat, i söndags morse var det fram med underställsbyxor, buff och vinterhsndskar, och lik förbannat var man stelfrusen efter en o en halv timme på sadeln. April är en skitmånad, har aldrig varit min favorit, förutom om man är i fjällen och det är mycket snö, då är det den bästa. Men jag är ganska långt från fjällen just nu. Det kassa är att motivationen får sig en törn när man går från varmt, tort och behagligt till blött, kallt och blåsigt. Det blir ofrånkomligt inte riktigt lika kul, men det är väl bara att bita ihop. Trainern står ju kvar, så om det regnar kommer jag vika ner mig ganska lätt tror jag. Men ikväll var det förutom att det var svinkallt en riktigt fin kväll, så det blev Hagabacken ggr 8 i hårt tempo. Känns bra att kunna öka antalet repor lite grann, just idag var 8 precis lagom. Kändes skapligt bra också, precis vad som behövdes för motivationen! Hade ju hoppats slippa de här vantarna nu. Fin k…

KM XC Vallentuna

Bild
Ikväll trotsade jag åter en regnfylld prognos, denna gång med regnjacka i bagaget, och drog till Vallentuna för första deltävlingen i MTB Täbys KM serie. Det var en ganska platt,!teknisk och stökig bana som skulle köras fem varv. Mycket rötter och hala stenar, vilket ju inte brukar vara min starkaste sida när det blir blött och halt. Kände mig lite loj innan start och rätt osäker om benen var på humör eller inte, kanske lite färgad av viss skepsis inför att halka runt bland rötter o stök med maxpuls. Är man inte på tå tar man inte starten och mycket riktigt hamnade jag en bit bak. Erik Wrang stack iväg som ett skott och jag fick en 4-5 ytterligare före mig. Kändes lite uppgivet, släppte luckor, och jag hade lite känslan av att vara slagen på förhand. Men efter första varvet lugnade sig tempot lite framför mig och jag kom ikapp igen och började få lite bättre feeling. Tog mig förbi några åkare och kom ikapp Per Kumlin mot slutet av andra varvet. Tyckte inte det gick så fort, så jag tog…

It's official!

Bild
Efter en tuff söndag var benen lite slitna igår. Var lite sugen på att fintrampa lite ändå, men då det var jobbigt att bara släpa barnvagnen till dagis bestämde jag mig för att checka ut en hel vilodag. Idag kändes det bättre igen och det blev 10 ganska lugna repor uppför Hagatoppen. Körde endurohojen och hittade ett par nya roliga stigar ner för kullen som jag inte testat tidigare, måste ha varit ordentligt hemmablind det senaste året. Dagens stora happening var annars ett besök på jobbet för att oficiellt droppa årens stora announcement: Familjen Karlberg/Carlsson flyttar till Sundsvall!!! Eller ja, Njurunda rättare sagt. Fast knappt det heller, snarare skogen utanför Njurunda. I julas hade familjen en liten minikris där vi insåg (inte första gången iofs...) att vi inte vill bo i lägenhet, att vi inte vill att våra barn ska växa upp i lägenhet och egentligen inte i Stockholm över huvud taget och att vi vill leva livet lite annorlunda. Och plötsligt var Villa Veda där och väntade på …

Kepsen bärgad!

Bild
Har haft en strålande bra idrottshelg! Började redan i fredags kväll, skippade fredagsmys, chipspåsar o fredagsgrogg och cyklade ut på Lovön för en sväng runt fornstigen. Det var en sån där grymt bra kväll med nästan torra stigar, skapligt bra feeling i benen och medvind hem. Hade bra teknikkänsla och riktigt njöt av att ösa på lite över torra rötter o stenar i lite lättare partier. Enda smolket var att det fortfarande är begränsat med aprilvärme, så för att inte tappa känseln i fötterna helt blev det till att förnedra mig och jogga några vändor i en backe, iklädd cykelkläder, innan hemtransporten.   Bra stämning på Fornstigen. I lördags var det sedan tävlingstajm - Maria skulle köra Springcross ute på Norra Djurgården. Jag, Sam och Frida stod för publikstödet. Glädjande nog gick det riktigt bra och när Maria efter halva loppet låg 2:a, med ledaren inom synhåll, fick även jag ordentligt adrenalinpåslag. Hetsade på bäst jag kunde och rusade genom buskar o snår med en unge i sele på magen…

Världssämst på logistik

Bild
På senaste kepsen blev det ett mindre maskinhaveri - ekerbrott.. Var snabb att rota fram lite reservdelar på bike24 i Tyskland och skickade en beställning i söndags kväll i hopp om att hinna fixa hjulet innan helgen. För övrigt drygt att Mavic har 3 olika ekerlängder till ett hjulpar ST-hjul och att det säljs i 10-pack per längd för 300 spänn. Dyr hobby det här..  Finn ett fel... Leverans sker som vanligt med de fullkomligt hopplösa DHL - "ditt paket i vårt svarta hål". Var enda gång jag skickat efter något med DHL som speditör har det slutat med att jag åkt ut till något obskyrt industriområde och hämtat paketethärket själv - sjukt ovärt att betala för. Den här gången tänkte jag att nu jävlar - nu ska jag vara på tå. Sagt och gjort, så fort jag fick en slags referens i spårningssystemet ringde jag DHL och kollade att de hade alla uppgifter för att kunna nå mig - portkod och telefonnummer inkluderat. Check! Nu på morgonen gick jag in i spårningssystemet igen - "YTTERLIGAR…

Visionen av föräldraledighet

Bild
Efter två tävlingsdagar har det blivit två dagars distanspass i finvädret. Igår blev det ett kvällsbesök i Väsjöbacken, vilket var ett tag sen senast. Benen var rätt sega efter helgen och med endurohojen som redskap för dagen blev det än tyngre i varje litet motlut. Men två timmar trampande blev det i alla fall och det i en ovanligt vacker vårkväll. Stockholm - det är mest skog. Tro fan det är bostadsbrist.. Innan jag gick på pappaledighet hade jag en vision om vad jag skulle hitta på under dagarna. Idag förverkligade jag o Sam den visionen till fullo. Med välpackad chariot stack vi iväg ut på härligt torra grusvägar på Järvafältet med en precis lagom värmande vårsol i ryggen. Efter en timme tog vi paus i en skogsglänta, medhavd lunch o lite kaffe, ryggläge i solen och Sam får kravla runt lite och smaka på vissna löv och pinnar. Sen en dryg timmes trampande till med sovande barn på släp innan vi var hemma. Riktigt bra upplägg och en väldigt lyckad dag. Nu får vi se om visionen upprepas …

Keps cup Muskö

Bild
Idag var det rejs igen, denna gång for vi ända ut på Muskö för att Keps-cuppa ännu en dag. Banan var en 2,3 km-runda som sportåkarna skulle ta sig runt 4 varv på + startbacke. Kändes först som en lite tråkigare bana än senaste två tävlingarna, med få omkörningsställen. Men på tävlingen med lite mer fart kändes den ändå ganska rolig, fanns några snabba utförspartier och några sköna lerhål, vilket jag brukar vara bra på. Kom iväg mer rätt i fältet idag, beroende på några olika faktorer: mindre startfält, en längre startbacke och lite mindre ambitiös seedning på startlinjen. Fick med andra ord köra på bra i princip hela vägen, bara några få omkörningar första varvet. Kändes ganska bra hela loppet, fick rygg på Per Kumlin ut på andra varvet, tyckte det gick ganska lätt så ut på tredje gick jag om. Vid ett av lerhålen fick jag en liten lucka som jag sen utökade till mål. Per körde ju iofs ett varv till i h40, men ändå. Tror jag vann h-sport även idag, även om det var lite strul med resulta…

Keps cup Tullinge

Bild
Redan på väg till tävlingen gavs hintar om vad som väntade.. Men var har han cykeln? Ett regnummer man önskar man hade, men kanske ändå inte lika coolt som min gamla Fords "NWA". Väl framme i Tullinge hittade vi en bra supporterglänta i skogen för Maria o kidsen och jag stack ut på ett uppvärmningsvarv på den drygt 3 km långa banan. En riktigt kul och varierande bana skulle det visa sig, kanske snäppet bättre än Södertälje senast till och med. Tyvärr dock utan den perfekta startbacken att sprida ut fältet på, utan bara en typ 500 m lång och bred grusväg innan det blev smal stig. Och eftersom jag envisas med att köra sportklassen får man starta bakom alla elit-, H30- och H40-åkare mfl., vilket är ganska många.. Blev därför ett lite svårt lopp. Lade i överväxeln redan på startrakan och lyckades ta en del placeringar, kom in på stigen som typ 20-25:a nånting. Rullade på i skaplig fart utan stopp, men jag hade mer att ge tyckte jag. Hetsade rejält på rött på alla möjliga omkörning…

Tävlingsdags

Bild
I helgen är det tävlingsdags igen, ggr 2. När hände det senast? Först Tullinge imorn och sen Muskö på söndag, båda kepscuppar. Kör fortsatt sportklass, lite färre varv och kanske aningen intensivare. Egentligen är det ju ganska puckat med tanke på sommarens stora utmaning - Salzkammergut trophy med 22 mil o 7000 hm. Jag borde ju vara glad att få så många minuter som möjligt på sadeln.. Insåg idag på mitt 2-timmars distanspass att jag ju snart måste få till några lite längre rundor än så om jag ska palla med typ 12-14 timmar nånting i sommar. Nått att fundera på, det får bli i juni! Idag blev det i alla fall en fin tur på Järvafältet, lite skitigt efter allt regnande, men jag slapp regn under turen i alla fall. Blev lite nya stigar till och med, finns en del guldkorn där ute helt klart. Lite sega ben efter 7 ggr 30 igår kväll på trainern, men inte allt för illa. Tror på bra ben imorgon! Fint på Järvafältet idag.

Bra intervaller

Bild
Efter en lite lugnare måndag blev det idag  hårdkörning igen. Hade tänkt köra en runda med Sam på förmiddagen, men då  det regnade ute och jag är en vek solskenscyklist fick det bli lite trainer och nyhetsmorgon i stället. Regnet gav sen med sig, så ikväll blev det ett andra pass med 7 intervaller upp på Hagatoppen. Skulle ju egentligen köra det här passet i fredags, men då blev det punka o promenad efter 4:e vändan. Nu gick det dock fint och alla tänkta intervaller genomfördes. Börjar faktiskt kännas riktigt skapligt, orkar köra lite hårdare och dra lite tyngre växlar än för typ en månad sen. Känns skönt! Alltid najs att känna att det finns lite form. På vägen hem stannade jag en stund vid den pump-track som Järvastaden satt upp. På dagarna är det knökfullt med ungar som i det närmaste köar runt banan med sina fåniga sparkcyklar - snacka om meningslös leksak, köp en en cykel för fan! Men när mörkret lägger sig och barnen sover är det fritt fram, och då är det cykel som gäller. Sjukt …

Blodsmak

Bild
Idag var det äntligen tävlingspremiär! Keps cup i Södertälje - sportklassen och dryga milen långt race. Kändes skapligt i kroppen, men fegade lite och ställde mig relativt långt bak i starten. Tänkte att med en bred lång asfaltbacke upp direkt från start kan jag nog hitta en rimlig position ändå om benen är med. Och det var de någorlunda, tog mig förbi en hel del åkare utan att förta mig och sen var det bara att trampa på upp till toppen av Ragnhildsborgsbacken där 4 varv skulle köras. Första halvan var lättåkta grusvägar o stigar och andra halvan teknisk med både surhål, knöliga hällar, drops, stenkistor och rötter. På det stora hela en riktigt kul bana och lagom utmanande. Fick en position som typ 7-8 nånting i fältet och hade fri väg att köra på i princip hela vägen. Gick på rött en hel del, men återhämtade mig skapligt i lättåktare delar och tyckte nog att jag höll hyfsat. Har ju inte kört så mycket teknisk stig än i år, så med tanke på det funkade tekniken helt ok också. Alltid s…