Tomas Karlberg - På rull och glid

Kände för att köra något lite hårdare idag och kolla av formen lite, men hade inte riktigt skallen att ta tag i ett 20-minuterstest. Drog därför fram en gammal idé ur rockärmen - sikta in på 6 W/kg och kör tills benen kroknar. Senast jag testade detta var nästan prick 3 år sedan, då som nybakad team Hi5-åkare med lite mer ambitioner att bli bättre. Vägde då in strax under 75 kg och höll ut 448 W i 5 min och 40 sekunder. Idag stod vågen på 75,9 kg innan passet. Några hekto tyngre än senaste dagarna, men så var det med det. Siktet fick därmed läggas 7 jobbiga watt högre - 455 W. Efter lite uppvärmning var det till att tömma ur det som fanns för dagen. Kändes ok i början men efter 4 minuter kändes det som att gränsen var väldigt nära. Men på nått märkligt vis rullade sekunderna på och plötsligt hade 5:30 gått. Persläge! Kramade ur det sista men med mjölksyra upp till öronen så känns det givetvis fruktansvärt. Efter ganska prick 5:50 slog mätaren ner under 455 i snitt och det fick vara nog

På den här dagen, för prick 10 år sedan träffades jag och Maria på vår första date! Just den 17:e brukar vi försöka uppmärksamma lite extra varje månad, men just den här gången känns ju lite extra speciell. Idag fick vi fira med en gemensam skatetur på södra berget då svågern ryckte in som barnvakt. Lite ovana muskler, men en helt underbar vinterdag med grymt sällskap. Tänk att jag hittade mig en fru som kan dra mig runt på både skidturer och cykelrundor, lyckligt lottad är det minsta man kan säga. Från dagen det begav sig! Fin dag, på så många sätt! Men när vi snart tagit oss till Duved måste vi kanske fixa nya skidkläder. NVSKs gamla ställ håller fortfarande stilen, men det känns ju ovärdigt när man hör folk glatt hojta om Stockholmare i spåren.. Och nu närmar sig flytten med stormsteg, lådor packas och rensningen bland prylar och pinaler kulminerar. Ska nog bli bra det här. I veckan var Maria och de äldre barnen och kollade in skolan också, och den verkar toppenbra. Mindre bra var d

Dags att summera träningsåret 2020! Detta år med extra fokus på just träning, då tävlingstillfällena blev lätträknade. Inför året gjorde jag en spekulation att jag borde kunna samla ihop nånstans mellan 350-400 timmar. Trots att årets sista två veckor blev ganska tunna träningsmässigt lyckades den målsättningen rätt bra. 384 timmar blev det till slut, vilket jag är jäkligt nöjd med. 80 % av träningstiden var cykel, nånstans kring 15 % löpning och resten lite skidåkning och nån gymsväng på diverse jobbresor i början av året. Totalt sett mindre volym och färre höjdmeter än 2019, men det var ju ändå väntat utifrån att familjen växte under året. Såhär blev det. Men trots mindre träningstid, blev jag sämre? Nej, jag tror inte det. Speciellt vår och sommar blev det mycket intensitet, vilket jag tror gav bra form. Det tillsammans med att jag lyckades komma ner aningen mer i matchvikt och pendlade runt 74 kg, jämfört med 75-76 kg de senaste åren. Faktum är, jag kanske var bättre än nånsin i so