Tomas Karlberg - På rull och glid

En halv arbetsvecka inkl jobbpendling, och jag känner mig helt jävla slut. Kanske inte jobbmässigt, men cykelmässigt. Började med ett snöoväder light i måndags. Förutom hemma i skogen i Veda blev det mest saltslask, dvs helrengöring av cykeln blev lämplig kvällsaktivitet. Tills tisdag blev det kallt, vilket tillsammans med slask o vatten från måndagsbestyren gjorde det lögn i fan att växla. Tilfruset slask är dessutom ett helsike att cykla på så redan igår kände jag mig sliten. Imorse blåste det halv storm - medvind! Gött, men benen var ändå betänkligt sega och jag bävade för hemcyklingen redan innan jag var framme på jobbet. Det var befogat.. snöade hela dan och fortsatte blåsa. Var knappt styrfart över E4-bron när jag vände hemåt i eftermiddags. Riktigt tungt känns det just nu, lite oklart varför, sååå hårt har jag väl inte kört tycker jag. Rullade i alla fall lite lättare på en drägligt plogad gamla E4:an till dagis, sen började den riktiga utmaningen. Med två ungar på släp i motvin

Fick en riktigt fin och lång lördagsrunda med ett par sundsvallscyklisterkompisar. Tänkte att benen blev bra återhämtade, så idag jävlar i mig skulle det bli av med den där hårda timmen på 340 W. Kändes lovande i början, men efter 20 min tog det emot mer än väntat och efter dryga halvtimmen gav jag upp, irriterad o genomsvettig. Inte nån bra dag, benen var inte med och inte skallen heller när det började ta emot. Fan att det skulle vara så svårt då! Måste träna mer, uppenbarligen. När varken huvud eller ben vill vara med..

Sitter på planet hem från Göteborg och försöker fördriva tiden lite. Det har ju blivit en hel del Göteborgsresor på slutet, kanske var dock detta den sista på ett tag och att det blir mer Stockholmsfokus framöver. Ovisst är livet för komsulten.. Fördelen med Stockholm är att jag där har en skruttcykel parkerad för lite jobbreseträning. Om den nu står kvar.. Har inte tittat till den sen jag parkerade den i september. Men det vore i alla fall skönt att slippa motionscykeln på hotel panorama ett tag. Imorse blev det dock ett återbesök på världens bredaste sadel för 4x4-minutersintervaller. Kände mig lite oinspirerad, så jag är rätt nöjd att jag genomförde passet och blev redigt trött o genomsvettig. Perfekt uppladdning för 4 timmars maratonmöte med Trafikverket. Göteborg var betydligt vackrare ovan molnen idag. Nu ska det bli riktigt gött med lite helg och förhoppningsvis en cykeltur på en riktig cykel. Utomhus. Var ett tag sedan nu...

Förkylningen verkar ha gett med sig för denna gång så det är åter dags att köra lite hårdare. Trappade upp med två pass 4x4-minutersintervaller i lite halvhårt tempo för att känna att kroppen är på rätt sida sjukstrecket. Sen tisdags kändes det helt lugnt, så igår gav jag mig i kast med ett nytt försök att köra ett hårt entimmespass på så höga watt att jag lagom fixar en timme. Sist gick det 50 minuter på 345 w, så jag tänkte att jag lägger mig strax under det och hoppas det håller. Sagt o gjort, körde på i ca 340 watt och tyckte nog det kändes aaaaningen lättare än senast. Kämpa! Efter halvtimmen kändes det dock inte superlätt längre och efter trekvart horibelt tufft. Ganska mycket beroende på att det kändes som att motorn kokade. Svetten tokrinner och inte tillstymmelse till en svalkande vindpust. Kanske måste köpa en fläkt? Nånstans kring trekvart avklarat började trainern kännas lite svajig också, nånting är löst eller håller jag på att yra omkull i svettdimmorna? Efter ganska exak

Fem hela vilodagar, men helt hundra är jag ändå inte. Idag hade dock hosthelvetet släppt tillräckligt för att våga testa lite. Först en vända till Drakstadens skatepark som Sundsvallscyklisterna bokat upp ett par timmar. En riktigt fin anläggning med cyklar o allt till utlåning. Dock var det väl typ snart 30 år sen man körde bmx senast, så lite skumt kändes det ju. Särskild morsk kände jag mig inte, men rätt kul var det! Lyckades givetvis vurpa också o dra i höften, inte så farligt först, men nu i eftermiddag/kväll har det ömmat rätt bra. Så om förkylningen ger sig får man fixa nått annat som hindrar en lite, vore ju synd att ha det för enkelt. Lite kul var ju annars att Frida o Sam var med och att Frida verkligen var peppad på att köra springcykel. Så härligt att se storflinet och att hon kan ta lite vurpor och ändå ta sig upp igen o köra vidare. Det finns hopp! Blivande stjärna!? Eftersom skateparkbesöket inte verkade ge några förvärrade förkylningsmen fick det bli ett lätt startpass

6 dagar distans blev tydligen för mycket, lite småkänning i halsen i tisdags kväll och på det en måttlig förkylning. En sån där riktigt värdelös förkylning, inte så att man är heldäckad och sänkt, utan mest  rethosta och lite rossel i halsen på morgonen. Långt ifrån sängliggande, men tillräckligt för att inte träna. Jaja, det är väl bara att ta lite vila och hoppas på att vara igång snart igen. Och ok, lite skönt har det ju ändå varit att med gott samvete ställa cykeln när det varit minus femton de senaste mornarna.. Förkylt, men lite friskluft har det blivit i alla fall. Syn av skärningar som ska restaureras i Storlien. Uppenbarligen välbehövligt.

Satte upp ett litet specialmål för denna vecka att köra lite mer distans och försöka komma upp en bit över 2 timmar träning per dag i snitt. Det landade på ca 2,5 så totalt 15 timmar träning denna vecka inkl en vilodag. Inte fy skam! Men det krävdes 3 pass per dag onsdag-torsdag, jobbpendling plus kvällstrainer, och ett riktigt mastodontpass idag. Sundsvallscyklisterna kör med lite oregelbundet schema egna spinningpass på Friskis inne i stan - perfekt långpass att cykla dit, köra passet och sen cykla hem. Idag gavs lämpligt nog chans till ett sånt pass, så det var bara trotsa duggregnet o dra iväg. Spinningpasset var korta intervaller i tre sett - 5x2 min, 5x1 min och 5x40 sek. Lite oförberedd på det upplägget, hade ju kanske tänkt hålla igen lite, men det gick inte. Körde på tills kläderna var genomsura av svett utan en tanke på efterföljande hemcykling i snöslasket. Snart dags att köra! Intervallerna var veckans första och kändes helt ok. Men trots hårdkörningen gick det helt ok att