Inlägg

Suggan race report

Bild
Äntligen! Efter många försök fick jag äntligen till ett långlopp på lite bättre nivå. Kom iväg skapligt bra från starten på Rättviks skidstadion, rullade sedan i lugnt fart fram till backen där fältet släpptes fritt. Hittade bra position och undvek strul. Uppför backen känns det inledningsvis ok, men sista delen till toppen tar emot rejält och jag slår av lite för att inte bränna mig för hårt. Såg på stravatiderna efteråt att det blev ganska mycket långsammare sista delen av backen jämfört med förra året. Men ändå - kan växla tempo på toppen och kommer med en klunga på typ 15 man ner för Vidablick. Känner nu att jag har lite bättre flyt än de senaste långloppen. Orkar hänga med gruppen, kan växla tempo när det behövs, täppa småluckor, orkar ligga längre fram och även dra lite grand. Helt grym känsla jämfört med att sladda i slutet på nån klunga med mjölksyra upp till öronen.
Först i ledet - ovanlig syn. Fotocred: Happyride.se
Och så rullar det på fram mot stigpartierna efter ca 30 km. M…

Inför Mörksuggan

Bild
Då var det snart dags igen, imorn står Mörksuggejakten på tävlingsschemat! En tävling som gick skapligt förra året, slutade 8:a i H30. I år tror jag målet får bli att försöka sätta en bättre tid på loppet, känns som en rimlig målsättning om nu inte banläggningen ändrats. Träningen i veckan har jag lagt upp lite annorlunda än senaste veckorna för att försöka få till nån slags respons i kroppen. Har kört ett entimmes hårt tröskelpass, utöver det har jag kört lite längre pass på mellan 1:45 - 2:30 med några hårda inslag. Dvs korta långpass med inlagd stravahets. På den typen av fartinslag brukar ju inte mycket lämnas i reserv, så flat out på de segment jag satsat på har varit det som gäller. Har inte brytt mig så mycket om Strava under våren/försommaren, undrar om det kanske kan vara kryddan som får igång benen ett snäpp bättre? Kapaciteten verkar dock onekligen finnas där, gäller bara att få ut det på tävling också. Körde racer igår och siktade in mig på ett av de Sundsvallssegment jag …

Obbola Challenge

Bild
Då var det gjort - premiären på det nästan mytomspunna Obbola Challenge. Och var det så stenigt, brötigt och jävligt som ryktet gjort gällande? Jodå.. Dagen började bra i alla fall, efter en riktigt bra natt i familjen Berndes gäststuga med havsutsikt, inledde vi med barntävling runt Hi5-slingan. Glada barn i mängder, intresset och engagemanget är verkligen på topp i Obbola. När det sen var dags för oss äldre barn att cykla var det ändå med en inte helt hopplös känsla efter uppvärmningen. Kom iväg skapligt och hängde med i den ganska hårda körningen i täten nästan hela första loopen. Får väl glädjas åt att jag hängde med på grusvägsåkat i alla fall, även om det antagligen kostade dyrt.
Fundersam inför start.
När det väl blev stig var jag dock inte alls med längre. Tappade flyt och fart direkt och fick se täten dra iväg utan att kunna hänga på. Fick liksom ingen återhämtning och jag hade väl hamnat helt fel i ballansen kring tröskeln. Eller så är det bara acceptera att jag är en trött ga…

Semester!

Bild
Idag var sista arbetsdagen inför semestern. Skönt på sätt å vis, men inte riktigt den där semesterfeelingen. Kanske lite för att det varit rätt kul på jobbet på slutet och lite för att det inte riktigt är klart med alla grejer jag hade velat inför sommaren. Men det ska bli skönt ändå, förhoppningsvis glöms jobbet snart bort ett tag. Det bar direkt iväg på ny turné när datorn stängts av, denna gång norrut och vår ”hemmaplan” SCA arena i sobbola.
Stopp på vägen vid Skuleberget - numera en tradition!
Imorgon väntar hemmatävlingen Obbola challenge, en tävling jag inte hade planerat att köra, men då det löste sig lite oväntat på barnvaktsfronten blir det race trots allt. Tyvärr har senaste veckan varit lite sjukstuga och förra helgens fina känsla försvann fullständigt i början på veckan. Kanske lite bättre i morse när jag körde väckningspass, men nu känns det åter rätt osäkert hur det är med formen. Ska bli lite kul att testa det här loppet ändå, har ju rykte om sig att vara mycket teknisk s…

Räcertur, Midsommar och Tolvtjärnsloppet

Bild
Verkligen slött med uppdateringar på slutet, har inte ens förmått en racerapport från Tolvtjärnsloppet förra helgen. Men nåväl, om man börjar där så kan det väl sammanfattas som ett steg framåt. Slutade på 6:e plats, drygt 7 minuter typ efter Blom som vann. Klart mindre avstånd än senaste racen och betydligt bättre känsla i kroppen, även om det krampade rejält i benen de sista kilometrarna. Brottas dock med att komma på nått sätt att inte hamna i så stora svackor i loppen efter 1-2 mil. Så blev det denna gången också, tappade både klungan och sugen. Kanske får ta en snickers innan start.
Två teamkollegor på pallen, i brist på egna bilder och bedrifter!
Tog en vilodag efter tolvtjärn, men sen har jag kört på i nån slags ambition att få ihop en mängdvecka. Avrundade idag med en tiomilarunda på racern och fick därmed ihop drygt 13 timmar cykling i veckan, vilket ju känns helt ok. Kroppen verkar klara det hela rätt bra och faktum är att dagens pass var bland det bättre i år. 10 mil med 32,5…

Hagatippen

Bild
Såhär i Stockholmstider var det idag dags att damma av min gamla trotjänare i ÅFs cykelförråd och bränna av några intervaller uppför Hagatoppen. Hade inte så höga förhoppningar, men idag funkade det faktiskt ganska bra. Blev trött i inte bara benen, utan även lungorna var på väg att vändas ut-och-in. Inte så skönt egentligen, men just nu var det en lättnad att det faktiskt funkar att vrida upp varvmätaren på rött. Körde 7 repor med snittider på ca 10-15 sekunder snabbare än i april. Hade lite medvind iofs, men vill minnas att det var nordliga vindar även när jag körde backe här i april. Sett till tidigare år var tiderna också i linje med de bästa pass jag kört här, så helt klart ett glädjande tecken. Avslutade med ett par korta asfaltspurter och sen fick det vara bra.
Fint i backen idag!
Får se nu då om det var en tillfällig formförbättring eller om det går att lyfta sig även till helgen. Spännande spännande, den som cyklar får se..


Race report Borlänge tour

Bild
Fredagens sprint runt centrala Borlänge blev en rejält kurvig historia, dessutom lite regn på det, så bitvis lite halt o lerigt. Med knappt 5 min racetid var det dock snabbt avklarat. Rullade in som 8:a, men det var ganska tajt med tiderna. Fick väl till det skapligt, men det var några svängar jag inte riktigt tog bra och efteråt kändes det lite som att jag varit lite för passiv några bitar.
Inför lördagens XCO på 3x7 km kändes det skapligt bra. Första dagen med rejäl sommarhetta och en väl upptorkad bana som var riktigt kul. Många flowiga partier, småkuperat och inte överdrivet stökigt underlag passar mig normalt bra! Kom iväg fint i den snabba starten och ledde efter 200 m. Sen var jag åter lite passiv och blev passerad av en del åkare. Hamnade ändå skapligt och fick göra mitt lopp ganska ostört, även om det var många 15-16- åringar att passera då det hade startat strax före oss i pojkar 30. Tycker jag körde ganska bra den här dan, men i sista backen passerar Fredrik Funk som jag had…