Inlägg

Färdigsemestrat

Bild
Då var semestern klar för denna gång! Galliopolis slagfält följdes upp med ett väldigt fashinerande besök bland Trojas ruiner. Tanken på att staden faktiskt funnits är lite svindlande, måste nog hem och läsa om Illiaden och Odysen. Efter Troja bar det tillbaka till Istanbul och ett efterlängtat häng med grabbarna. Fick återbesöka lite fräna ställen jag varit tidigare, som Hagia Sofia, Basilika cistern, basaren och blå mosken. Sen blev det så klart lite fine dining och nattsudd också, men förhållandevis lugnt ändå. Ingen direkt bakfylleångest såhär på hemresedagen, men däremot lite lätt panik över att min telefon tydligen tyckte det var en bra idé att ställa om till Svensk tid i natt, så när jag ska hoppa på flygbussen inser jag att fan - klockan är en timme senare än vad jag trodde! Som tur var hamnade jag inte i några trafikkaosköer och hann ändå med skaplig marginal. Puh! Ska bli skönt att komma hem nu och ta tag i verkligheten igen. Och träning! Har blivit några löppass nu i dagarn…

Semester!

Bild
Har tagit mig hela vägen till Turkiet och Istanbul för årets grabbresa. Grabbarna kommer dock inte förrän imorgon kväll, men jag passade på att ta ett par extra dagar och köra lite egen sightseeing. Just Istanbul har jag ju varit några gånger tidigare, massor med minnen som såhär i efterhand känns ganska märkliga poppar upp i huvudet och jag svindlar lite vid tanken att det är snart 15 år sedan jag var här senast. Det var ju som igår? Livet förändras, mest till det bättre, och det är ju tur det. Men trots tidigare Istanbulresor är det en hel del saker jag inte sett, så därför har jag bokat upp mig på en tvådagarstour för att kolla in Gallipoli och Troja. Och idag inledde jag med att kolla in Gallipoli. Och vad är grejen med det? Antagligen bryr sig få Svenskar, men för Australiensare och Nyzeeländare är det en big deal. Och efter utbytesstudierna i Melbourne, också det för förvånansvärt många år sedan numera, har jag anat varför. Det var här som deras nationer lite av föddes, när de u…

Säsongsavslut på max

Bild
”Avslutade” säsongen i kväll med en maxtjuga på trainern. Imorn bär det av på grabbresa till Istanbul, så det blir dekadent leverne och cykelvila en hel vecka. Sånt måste man ju ladda ordentligt för, vad kan passa bättre än att köra skiten ur sig? Tänker lite att det blir ett avstamp att utgå från inför vinterträningen också. Så hur gick det då? Hade inte så höga förhoppningar, har cyklat ett par mellanmjölkspass i helgen som inte kändes direkt supervasst. Därtill fullt ös med hemmaprojekt i helgen, så lite sliten på start kan man säga. Drog igång i alla fall och låg runt 410 W de första minuterna. Kände efter några minuter att det ändå kanske var lite för hårt, men jag bet ihop och tappade ner snittet sakta sakta.. En dag med sämre pannben hade jag antagligen avbrutit, men inte idag. Kände väl lite att det inte skulle bli nått pers oavsett. Blev som sig bör riktigt jäkla tokslut och landade på 404 W i snitt, med startvikt på 75,6 kg blir det ca 5,34 W/kg. En bit ifrån rekordet i janu…

Höstrusket 2019

Bild
Inte så mycket har hänt sedan Siljan 100, i alla fall inte på cykelfronten. Kom igång lite med träningen efter ett par vilodag och har väl inte direkt förtagit mig, men lite pulshöjande pass har det ändå blivit. Säsongsavslutningen kvarstod ju - Höstrusket. Egentligen inget att hetsa upp sig över, men ändå - har vunnit tre år i rad. Skulle sviten hålla? Det största hotet hade såklart varit om Jakob Söderkvist hade kommit till start, då hade jag fått det tufft. Men han satsade på ett cx-race istället och när utlovad konkurrens från Obbola uteblev var det ett lite lättare startfält. Men Micke Henriksson stod ju trots allt på startlinjen och han har jag fått stryk av tidigare i sommar, så det var ändå ingen lätt match. 
Höstrudkigt värre.

Fem varv på en drygt 4 km lång bana väntade, en bana som jag också gjort merparten av planeringen av. Mycket kupering, några trixiga stigar, mycket kurvor, och ch så lite nattregn inför race och några fina surhål - det hela blir en bana som jag verkligen …

Siljan 100 miles!

Bild
Idag var det till slut dags! Anmälde mig redan tidigt i vintras, kändes så långt bort då.. Starten gick kl 7, så upp okristligt tidigt för avfärd mot Rättvik. Termometern var bitvis nere på bara plus 1, perfekt cykelväder, inte.. Blev mycket riktigt svinigt kallt de första två timmarna, och påflera ställen var det frostigt i gräset. Totalt var det ett 60-tal cyklister som drog iväg, ingen jag egentligen kände igen, men man vet ju aldrig, snabbingar kan dyka upp när man minst anar det. Strategin från start var glasklar - ta det lugnt och avvakta första halvan, sen lite mer fri fart. Dra så lite som möjligt och när jag ändå måste göra lite jobb - inte gå för hårt. Strategin funkade klockrent. Ganska snabbt bildades en grupp på 6 åkare med många dragvilliga, så det rullade på fint fram till Mora utan att jag behövde förta mig. 
Klart för start! 
Tyckte de andra verkade ganska starka och var rädd att det var fler som inte spelat ut korten, men i ett backigt parti innan Siljansfors låg jag f…

Onödigt bra form

Bild
Efter 130 mil i bil runt Härjedalen och Jämtland var jag igår eftermiddag åter hemma i Veda. Ganska sparsamt tränat i veckan, men lite härlig myrlöpning i Gäddede fick jag med mig hem i alla fall. Tänkte att jag måste testa tävlingshojen inför helgen, och tiden var lite begränsad, så äh - det får bli snabbdistansrundan till Sörfors runt sjöarna. En tur på kuperade grusvägar och lite asfalt, ca 45 km och 5-600 höjdmeter, som jag haft som formtestrunda de senaste åren. Snabbaste tiden satte jag i augusti 2017, några dar innan avfärd till Varberg och det årets Bockstenstur, som blev ett av de bästa lopp jag kört och den enda gången jag stått på h30-pallen i långloppscupen. Jag har kört den här rundan ett par gånger i våras, med ganska dålig känsla och några minuter sämre tid än rekordet.
Pärlan ska rastas i helgen också!
Drog iväg lite sådär mentalt oförberett och tänkte väl att vi får se lite om jag orkar ta i nått. Redan direkt kändes att nått var lite skumt. Har jag fått på en mindre fr…

Trainerpremiär

Bild
Den här helgen har Maria det välförtjänta nöjet att åka på fjältur och springa lite mellan diverse stugor. För mig blir det därmed hemmahelg med gullungarna, vilket faktiskt brukar bli riktigt bra. Nyttigt för dem att få träna på lite andra ord än ”mammmaaaa” också några dar. Träningsmässigt hade jag väl behövt ett långpass såhär veckan före Siljan 100 miles, men det får gå på ångorna helt enkelt. Men lite träning går ju alltid att få till - trainerpremiär! Ok, fuskcyklade lite inne för nån vecka sen och kollade lite film, men idag var första gången jag tog i ordentligt. Körde stegrande fart och avrundade med 4 min på gott och väl 400 W och en slutminut på en bit över 450 W. Satan, det känns.. Men formen är väl fortfarande skaplig ändå. I övrigt har det varit fina stunder med barnen såhär i sommarens dödsryckningar Tänk att en vända till Donken kan vara den största av lycka!?.
Pizza å hamburgare - om barnen (pappa?) får bestämma..
Frida har knäckt trädklättrarkoden och har i ett klätter…