måndag 15 januari 2018

Stockholmsvecka

Jobbsäsongen 2018 startade med fullt ös, känns redan som att jag jobbat en lånad. Nu är det dags för stockholmsvecka igen, väntandes på ett pendeltågshelvete till Solna. Vill komma isäng, för jag tänkte ju upp o köra trainerintervaller av något slag innan frukost. Känner att de lugna dagarna i jul gav ganska lagom återhämtning, känner mig någorlunda peppad på jobbet och definitivt taggad på träning. Har känts ganska bra nu några pass på slutet, trots lite förkylningsvarning i förra veckan. Som tur är verkar det inte bli mer än en massa snor, så bara att köra på. Börjar bli taggad på ett 20-minuterstest snart och kolla av hur formen är egentligen. Något att se fram emot med skräckblandad förtjusning. Men till att börja med får jag försöka komma upp innan 6 imorn å trampa lite. Kan bli en utmaning det med..

Bra cykelföre!

fredag 5 januari 2018

Snö snö snö...

Senaste dagarna har som bara rullat på, hemma med ungarna, försöka inte bli förbannad på dem, försöka inte fara runt så mycket, bara ha lite sköna lugna vinterdagar. Har gått skapligt bra ändå, men lite rastlös blir jag ju så lite måleriprojekt och oljebyte i Forrden har det blivit. Och snöskottning. Till förbannelse.. Börjar antagligen närma sig 70-80 cm nu efter ytterligare två dagars konstant snöande. Det fräna är att det ju bara är början av januari. Kan bli en vinter att minnas detta!

Dags för skottarpass!

Har blivit en del skapligt bra träning också. Har fått till det där skönt oplanerade, men som ändå blir bra pass. Spontana pass som blir till ett upplägg först när jag börjar trampa, eller väldigt nära innan start i alla fall. Det passar mig rätt bra, för på så vis slipper jag våndas för kommande dagars träning. Jag har ju ingen plan för vad det blir! Det gäller ju att ha diciplin förståss, men just nu känns det som det funkar. På måndag väntar dock vardagen igen, två veckor ledigt satt helt perfekt. Utvilad men inte helt bortkopplad.

onsdag 27 december 2017

Helkroppsträning

Ännu en jul till ända, ännu en jul i Veda. Denna gång med familjen Carlsson x 2 som sällskap och snö o kallt, en riktigt bra kombination! Förkylningen släppte till slut greppet och jag är nu igång med träning riktigt bra igen. Har kört både bra cykelpass, lite skidåkning och ett antal snöskottarpass. För snö är det gott om och det är ett jäkla göra att nästan varje dag baxa tung blötsnö uppför allt högre uppskottade högar.
I vårt vinterland.

Å lite skidåkning.

Den här cykelkänsladippen verkar ha gett sig en aning i alla fall. Körde ett Snabbdistanspass innan julafton på min lite mer lättrullade 29er utan dubbdäck. Trots att det blåste halv storm höll jag nästa 28 km/h i snitt, så det var väl rätt ok. Bara köra på nu under kommande veckor, då det är lite jobbledigt inplanerat. Snöskottning o lite trampa, så får hela kroppen jobba!

lördag 16 december 2017

Fick min sjukvila till slut

Förra inlägget var väl som att typ be om en förkylning. Tack ock bock, då var det ordnat. Började nästan tro att formen var på gång igen, körde ett gymcykelpass i tisdags med stegrande fart som kändes riktigt bra. Det var ett sånt där härligt oplanerat pass som blev riktigt bra. Viste att hotellets gym var både litet, trångt och välbesökt, så jag var inställd på allt från löpband till roddmaskin. Men det blev trampande och bara sådär skön feeling när man uppfinner passet eftersom. Hade pulsmätare på trampdonet också, som jag fick upp i 184, vilket nog är rätt nära maxpuls, så det var ett bra tecken. Nu mot helgen har det dock blivit lite snuvigt, så jag fick mitt break. Känns inte så farligt, men jag passar på att helvila några dar. Börjar dock bli sugen nu...
Svettmaskinen.

En halvmeter snö för övrigt, borde ut å snöpulsa..

söndag 10 december 2017

Hälsospekulationer

Har den senaste veckan varit seg som en deg. Ingen fart eller tryck i benen, lugna pass har hjälpt föga. Ingen motivation heller för den delen, men kanske inte så konstigt när man blir stum av att ställa sig på tramporna i 10 sekunder. Har kört några hårdare pass senaste veckorna, men knappast tillräckligt för att motivera denna slitenhet. 

Inte ens mystramp känns kul..

Funderar lite vad det kan bero på? En spekulation är att jag inte varit sjuk på ett bra tag, kan inte minnas senaste rejäla förkylningen. Det är ju iofs skönt, men jag har heller ej fått nån helvila på sådär 4-5 dar på väldigt länge. Kanske behöver jag det? Andra tänkbara orsaker är mycket jobb o lite allmän trötthet, men det känns inte riktigt som att jag tror på den varianten. Tycker inte jag brukar reagera på det sättet. En tredje teori är nån slags allergisk grej. Har nyst som en prosit några dar o varit lite tät i näsan. Inga förkylningsnysningar känner jag mig rätt säker på. Vet inte vad det kan vara i annat fall, men allt från katter till apelsiner är misstänkta, i kombination med torrt vinterklimat och känsligare slemhinnor. Fan vet.. planen nu blir i alla fall en avsevärt lugnare vecka, med stockholmsjobb och kusinbesök i Gävle till helgen. Kanske att det kan bli ett test med ett hårt pass imorn, men i övrigt måste jag ju fan bara tvinga mig att checka ut minst 2 vilodagar, helst 3-4 kanske o se om det gör nån skillnad..

tisdag 5 december 2017

Skidpremiär

Tappade lite form och känsla mot senaste helgen, kroppen ville inte riktigt vara med på nånhårdkörning. Så det har blivit lite halvmesyrer typ, verkar ju bli lite träning gjord i alla fall, så det är väl bra ändå då. Har varit mycket jobb o annat, så känns mest skönt att jag ändå orkat prioritera lite träning iaf. Längtar till jullov! Har blivit skidpremiär också. En lugn runda inne i bommen på mjuk skatebädd och eftersom vi hade en kväll i Sidsjöbodarna igår fick det bli en tur upp på södra. Körde på lite naturliga intervaller, inte superlätt direkt, men det var hårt och bra före så det kändes ändå bättre än jag trodde det skulle göra. Lite mersmak faktiskt, får se hur resten av vintern artar sig..

Fram med pjäxorna!

Idag var annars en lite speciell dag, då Frida opererat ett ljumskbrock. En tapper liten tjej som tog sig an det hela värdigt o sammanbitet. Det hela gick bra, så det är skönt att det är fixat o klart nu. Bara hoppas det läker snabbt så hon kan komma ut och åka skidor nu medans det finns snö. Vi åkte lite tillsammans i söndags och det har hänt grejer. Plötsligt kan hon stå i spåret o glida helt utan att trilla. Den glädjen! Pappa började nästan grina...

Goaste Frida!

söndag 26 november 2017

En vecka hårdkörning

Började satsningen inför 2018 med en liten koll på läget - ett 20 min maxtest i måndags. Som vanligt sjukt jävla jobbigt (it dont get easier, you just go faster..) men det blev ett någorlunda ok resultat. 408 W i snitt, 5,33 w/kg. Vägde in mig på 76,6 kg innan passet, lite plufsig efter lökig helg och vecka med frukostbuffé varenda dag, så även där finns lite att jobba på. Målet får bli att alla fall kräma ur lite mer än 5,5 w/kg innan våren, vilket jag tror var rekordet förra året.

Nya fina skor, gamla och inte lika fina happysocks...

I veckan var jag även o köpte lite nya vinterprylar på Sportson, nya lakedojjor och ett par sköna girovantar. Båda lär underlätta vintercyklandet, för nu är sannerligen vintern här. Blev ett par jobbpendlardagar o lite fincykling ute i lördags. Annars är det mest hårdkörning på trainern som har blitt av. 4-minintervaller, korta spurter och idag två 20-min tröskel i eftermiddags. Efter dagens trampande kände jag mig ganska slö, så imorn blir det nog en vilodag, eller möjligtvis lite löpning. 8,5 timme träning i vad som får anses vara en ”normalvecka” helt ok, bara jobba på nu så ska det nog bli fart på grejerna!.