Inlägg

5:2

Bild
Där här med dieter.. Rätt intressant på nått sätt att se hur kroppen funkar. Bryta vanor, byta vanor, kanske lära sig nått. Oftast blir det lite väl jobbigt kan jag tycka, därav lite kass kontinuitet när man får en idé i skallen. Sen verkar det vara någon slags naturlag att lägga på nått kg under vintern som sen försvinner under sommaren. Så ock i höst, efter en frosserihelg i Moskva stod vågen plötsligt nära 77 kg igen. Då fick jag ett ryck att ja, kanske skulle man testa nått litet upplägg nu då. Körde igång med en 24 timmars fasta och tänkte lite att vi får se. Har ju testat det några gånger förut och tyckt det funkat helt ok. Nu blev det en fastedag till den veckan, dvs 5:2. Och sen har det rullat på, och nu ikväll är det sista fastedagen för 8:e veckan i rad. Lite imponerad att jag lyckats med det måste jag säga.
Så vad händer nu då? Ja, en månads all-inclusive på Gran-Canaria... Inget 5:2, men kanske läge att testa nått nytt nu då när disciplinen verkar vara på topp. Tänkte typ G…

Hundra tusen höjdmeter

Bild
På listan över fåniga målsättningar i livet kommer den här antagligen ganska högt upp. Men nån gång i höstas insåg jag att hmmm, om jag inte blir skadad eller sjuk under hösten så kommer jag att ha trampat över 100 000 höjdmeter i stigning det här året. Jag är sällan siffernörd, men det här verkade ju rimligt att sikta på. Nu är det ju inte så att jag jagat extra i några backar de senaste månaderna, men Sundsvallsterrängen gör sitt till. Och så den där veckan i Alperna i somras förståss, där klarades 20 % av årets stigningar på bara 7 dar.. Så nu sitter jag här med en riktig skrytbild från Stravakontot.
Skryt?

Målsättning check! 100 000 höjdmeter. Det blir typ som 11 rejäla backintervaller. Från havet upp på Everest.. Eller 47 gånger upp på Kebb. Eller 1176 gånger uppför Hammarbybacken. Försökte räkna ut hur mycket energi det gått åt för detta påhitt och fick det till knappt 4 kg ren snickers. Låter lite? Fast det klart, det går ju åt en del snickers för att bara leva utan att trampa hö…

Sollentunahelg

Bild
Efter en rätt cykeltrevlig vecka med för en gångs skull lagom kalla och torra vintervägar blev det en helg nere i Sollentuna hos min gamla Transalppartner Magnus. Hade inte ens med nån cykel, så det blev en härligt lugn helg, endast en joggingrunda på 10 km medbrutalt magknip. Ingen träningnjutning alls således, men det känns som att jag fick bygga lite sug efter träning och inkassera lite familjekarma. Fick även en påminnelse om varför jag är så otroligt glad över att inte bo i Stockholm. Helgens enda plan var att åka till Vinsta och gå på öppet hus på Förbifart Stockholm. Lite kul att visa barnen vad man typ jobbar med och så. Satt i bilkö först för att komma dit.. Sen kommer en massiv kö på typ 2-300 m och en tänkt Coop-forumparkering i fullständigt kaos med bilar, kundvagnar och vilsna barnfamiljer. Vi vände och åkte tillbaka. Fy fan, helt stört, har inte folk nått bättre för sig? Det blev en stund i lekparken och upptäcksfärd i ett lokalt stenröse. Vi fullbordade dagen och hittad…

Mera höstcykling, löpning (!!) och trainer

Bild
Två helger hemma med barnen och en jobbvecka i Stockholm, körigt värre! Har ändå lyckats träna litegrann, men nu börjar man va lite fartsugen ändå. Igår blev det trainer framför Pippi på de sju haven, perfekt lördagsunderhållning! Och perfekt att få en lugn stund när barnen bänkar sig i soffan. Var dock inte sugen på att bara slömata i en timme, så det blev nån slags spontantröskelpass med lite varierande intensitet. Är ju rätt bra på det där, att vara helt planlös fram till uppvärmningen och hitta på passet eftersom. Blev bra nog jobbigt i alla fall, kändes rätt segt på dagens ruskrunda ute i vätan. 
Lite upp, lite ner..
För nu är ju definitivt en av ickefavoritförhållandena för cykling ute. Uppehåll och ganska fint väder, men ändå blött underlag, speciellt vältrafikerade grusvägar, och så det här förbannade vägsaltet som gör var vägren till en leråker. Bättre då om det blir riktigt kallt snart. Men tills dess - då är det bra att man kan springa! Har varit lite dåligt med löpning sista…

Tillbaka!

Bild
Prick en månads blogguppehåll! Tror att jag behövde ett litet break, både från blogg och prestationer, har väl egentligen inte känt mig sliten och omotiverad, utan mer att det bara känts som ett bra läge att ligga lite lågt. Livet har ju ändå inte varit på sparlåga direkt, har bl.a. hunnit med årets grabbresa, denna gången till Moskva! Sjukt häftig stad och med det grymt trevliga umgänget kan jag konstatera att årsförbrukningen av dekadent leverne är uppnått med råge. Även på cykelfronten har det hänt en del. Nörd som man är har jag ju till och med hunnit vaxa flera av cyklarna i stallet. Har dock inte vaxat bilen... Prioriteringar! Har även tagit nått slags beslut om nästa års cykelval, som det ser ut nu kommer jag rulla vidare på min Rockymountain Vertex. Gillar den fortfarande och tror den har många mer mil att ge, kanske blir lite små uppgraderingar också. Var egentligen sugen på heldämpad, men det får vänta lite. Vill satsa stålarna på en schyst hoj till Maria och två nya cyklar …

Stravavecka

Bild
Såhär veckan efter höstrusket skulle man ju kunna slå sig lite till ro och ta en lugn vecka. Men icke! Höstvädret har ju varit helt fenomenalt och det är fortsatt supertort å fint i skogen. Den här veckan har det blivit ganska mycket cyklat jämfört med senaste veckorna och troligen mer stigcykling än på hela sommaren. Är ju nästan skamligt att jag inte tagit mig ut på Essvik eller ut mot Lörudden på hela sommaren. Men nu så, allt på en gång!  Nu när det inte finns några tävlingar att spara formen till är det bara en sak som gäller - stravahets! Om benen klappar ihop några dar, vad gör väl det, snart är de fina stigdagarna ändå slut för det här året. 
Ibland behöver man ta igen sig mellan syraschockerna!
Totalt har jag skrapat ihop hela 20 KOM dem här veckan. Det får jag vara rätt nöjd med, det kostar ju på en del, samtidigt som det är rätt najs att köra så fort det bara går längs snabba stigar i skogen. Ska göra nått försök imorn med, men sen blir det nog lite lugnare med jobbresor, bil…

Höstrusket 2018

Bild
Då var årets sista (??) tävling genomförd, höstrusket anno 2018. Jag har varit med i banarbetargruppen inför tävlingen och det blev verkligen en riktigt fin bana. Både skapligt kuperad, en hel del kurvor och sköna nerförspaftier och ”lagom” tekniskt för min smak. Med strålande sol och lite lugnare vindar var det upplagt för en perfekt cykeldag. Efter masterstarten drog som väntat Jakob Söderqvist iväg som ett skott, kändes som jag var 100 m efter från första tramptaget. Han lugnade dock ner sig och jag tuggade snart ikapp, även om hela första varvet gick rätt snabbt. Hängde sen på i rygg och tänkte att jag skulle ta det lugnt i alla fall 2 av de 5 varven för att se hur det kändes. På andra varvet gick dock farten ner så ut på tredje tänkte jag att nu jäklar, tryckte på direkt från varvning och fick lucka direkt. Körde på hela tredje varvet som gick klart snabbast, men även om det bet bra mot konkurenterna (förutom Jakob var det tyvärr lite tunnt) kändes det kunnige superbra i benen. S…